報告漏れ練習

11/3（金）

山登り終わって、まどかパークで30分ジョック。まどか戦士たちは24000ｍPRを決行！！すごい刺激を受けました。

11/4（土）

朝練　5kmジョック（30分06秒）+補強（懸垂、腕立て）

夕練　10000ｍPR

1000m　　　3分29秒
2000m　　　6分59秒（3分29秒）
3000m　　　10分29秒（3分29秒）
4000m　　　13分56秒（3分28秒）
5000m　　　17分24秒（3分28秒）
6000m　　　20分50秒（3分26秒）
7000m　　　24分15秒（3分25秒）
8000m　　　27分41秒（3分26秒）
9000m　　　31分02秒（3分21秒）
10000m　　34分20秒（3分18秒）

山登りのせいかバリバリきつかった（＊＊）呼吸も荒くて、足も軽快に動かんかった。でも予定通り以上のタイムでいけてよかった。