徐々に

（そばの花）

ローラー台にて。

アップ2分→ミドル25分→ダウン3分。

ミドルは残り15分でギア一段アップ。
前回は残り5分でもう一段アップでしたが今日は残り6分でアップ。
ギリギリキープできた、といった感じでしたが、いい具合に踏めています。

今週は火、水、木と追い込んだので、明日休めば「超回復」が望めるのでしょうか？
たかだか30分の練習だからあまり期待しないほうがいいのかな。
でもこの調子なら日曜日はそれなりに楽しめそうです。

（といいながら以前のレースはボロボロだったけど・・・）

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