脂肪・・・

ダイエッターには目の敵にされている「脂肪」。
ですが、脂肪は人間が活動する上での大事なエネルギー源でもあります。
ヒルクライムで有名な筧五郎選手のブログでも
脂肪の重要性が書かれていました。

我が家の食事はどちらかというと
野菜中心の「あっさり型」であります。
揚げ物や味の濃いもの、肉がメインのおかずが
食卓に上がることはあまりありません。
体のことを考えれば、理想的な食事です。
おかげさまで毎日元気に過ごせております。

ですが・・・

体が無性に「脂肪分」を欲しがるときがあります。
一般の人達より激しく運動している僕達にとって
こういう食事は「脂肪分」が足りてないのかな、と思います。
ちなみにゆうべはごはんにマーガリンを「ごっとり」と
乗せて食べました。そして今日のお昼のおかずは
スーパーで「串カツ」4本買いました。豚バラの
脂肪のかたまりがとてもおいしく感じました。

でも・・・

午後から胃がもたれぎみでした・・・
取り過ぎない程度に積極的に脂肪分も摂取していこうと思いました。

今日の練習はＬＳＤ。
目標としていた心拍は１４０前後だったが終わってみたら１３３。
集中して漕がないとこうなってしまう。気をつけなければ・・・


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