摂生

（noお酒 nolife ）

4月に受けた健康診断の結果が返ってきました。

心配するような異常はなかったのですが

肝機能に関する数値の多くが

正常値を上回っていました。

やっぱりね…

最近、お酒の量が増えているのは認識していたので

ある程度覚悟はしてたんですけどね。

そして4年前のデータも載っていたのですが

体重が1.7キロ増。

ウエストも2.5センチ増。

中性脂肪も…「増」

それもこれもやはり「酒」でしょう。

40歳を越え基礎代謝は落ちる一方なので

これ以上悪化しないように

2杯飲むとこを1杯で我慢して

週に一度は飲まない日を作らないと。

それにしても…

好きなものを我慢するってツラい((T_T))