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ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。
決して寝坊ではないんですが、朝ランなしの夜練な日。
そして今日は大阪マラソン市民アスリートエントリー日。
アクセス集中により繋がらないこと…苦節2時間、昼休みに終われず仕事の集中を欠きながら、やっと辿り着いた画面。
夜はグンゼにチェックイン。
プランク3分から。
(世の中には、10分持ち堪える『スーパープランク』なるものもあるそうですが…)
続いてエアロバイク。
「ローラーやれば？」
という声が聞こえてきそうですが、確かにそうなんですが、そしてポジションやらサドルやら全く満足はできないんですが、孤独感がないのと、大画面でYouTube見ながらやれるのとか、まぁ、色々ありましてね。
(IRONMAN世界選手権2016の映像にはチーム代表の姿も…。)
で、100～110のケイデンスでひたすら60分。
100Wですけどね。
昨日のトレッドミル程ではないけど汗だくでした。
ポイントは上体が暴れないように姿勢を保つこと。
体幹部に意識を集中しながらもリラックスして。
トライアスロンシーズン～♪
さぁ、本番はすぐそこ！
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