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ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。
朝ランサボり～からの夜練。
ん？こないだもこんな書き出しだったような…。
ソックス忘れたので裸足でシューズ(^◇^;)
タダのJOGじゃつまらんし、せっかくある機能を使おうということで、傾斜7％キロ5からスタート。
持たんと思ったのですぐキロ6にペースダウン(^_^;
6′00″/km 7％ 30min
6′00″/km 5％ 10min
6′00″/km 3％ 10min
5′00″/km 0％ 9min
4′00″/km 7％ 1min
でも最後は少し上げて。
しかし、上りっぱなしの坂ってその辺に無いので、トレッドミルはエエ具合に上りトレできますね(^^ )
これでも白浜トライアスロン実戦練習期前のリカバリー週なんですが…昨日サボっちゃったのもあり…。
目標通りの増量はできましたから、ここから自重を使ったトレーニングを重ねるわけです。
トライアスロンシーズン～♪
さぁ、本番はすぐそこ！
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