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目指せサブ12！(Target for Fuji 5 Lakes 118km)
今朝は7℃。
日中もあまり気温は上がらないようです。
今朝は美しいお尻に視線を…意識を集中してみました。
走ってる時の自分のお尻のことですよ。
意識するのとしないのとでは、やっぱり使われ方が変わるようで。
お尻に意識…で連想したのが…
脚を後ろへ送る動作、つまり前に進む時に使われるわけですけども、足先で走っちゃうと脹ら脛が太くなったり痛くなったり、走れなくなったり良いことなしですよね。
で、お尻で走る意識で行くと、これがまた何とも気持ち良く。
別に○○帯がそこにあるわけじゃないですよ。
“使うべし”と言われる筋肉が動いてるのが分かるのが気持ち良いのです。
たまにスリスリナデナデしながら…(おぉぉぉ、こぉれかぁ！)という具合に。
試しに前屈み(猫背)にしてみると緩慢になり、背筋を伸ばすとピシッと動いたり…。
Hip Walkなるドリル練習もあるくらいですからね。
で、最後にWSでピリッと。
〆はプッシュアップ30＋20＋10＋・・・粘りの10！(ガンバったっ(^^;;)
さぁ、今夜は飲み会の前のウォーキング、明日はモンベルフェアの前にRP走、明後日は自治会の総会…の前に南湖一周プラスα…っと！
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