ヒョウが降る日もある

何故か昨日はブログがアップできず、日が空いてしまいましたが、仕事の方もなんとか先週、今週のバタバタからは抜け出せたような気がします。天気は相変わらずグズグズですが気持ちを切り替えて生き生きと活動していきたいものです。

なんと言ってもこの前のヒョウ。私は見ていなかったのですが、一昨日東京でヒョウが降ったとか。積もった所もあったようでびっくりでした。ヒョウ、豪雨、竜巻、とかく変わった天候が多くもはや何があってもおかしくなはい、といった感じです。人間の適応力、対応力といったものが問われているのかなとさえ思う今日この頃です。

最近夏バテ対策になる食品を摂取することを心がけています。本格的な夏がやってくる前に、体調を整えておくことはとても大切です。まず麦茶。汗とともに流れてしまうミネラルを補給し、疲労回復に良いみたいですね。腸内環境を整えるのに引き続きヨーグルトも採っています。それからグレープフルーツ。クエン酸などを補給して元気を回復します。実家からもらっている三温糖をかけて食べると甘酸っぱさがクセになります。

夏の終わりになってからは、夏の疲れを癒すのに旬の桃をよく食べます。桃は疲労回復にとてもいい食材みたいです、のどごしもいいので疲れた体にはピッタリです。

このところ運動したりするとたくさん汗をかくのですが、急にたくさんの汗をかくと回復するのに時間がかかります。喉が渇いているからと言って急にたくさんの水を飲んでも体がだるくなり、頭もぼーっとしてしまいます。若い時みたいにはいかない、とはこういうことかと（笑）今の自分に合った水分補給と栄養補給をしなくちゃなあと思います。