2024-19 水泳の仲間とケガ

いつもの練習が終わって
右側の肩が12月頃から痛みだして痛み歩合によってシップをはっていた。
3か日前に整形病院でレントゲン撮影をとったら異常なし。
痛み止めの薬をもらった。
そんなことから肩痛の話題になった。

そういえばあるベテランの一人が最近キック練習ばかりしていた。
プルは肩が痛くて回らないのだと。
成程、それでキックか。５０肩？
これも立派な病気だよ。軽く見てはいけないと。
やはりレントゲン検査は異常なし。しかし、念のためＭＲＩ検査をしたら
肩の周りが真っ白だったと。炎症を起こしていたようだ。痛みは1年ぐらいなそうだ。
着替えも肩が上がらず大変そうだった。

それを聞いて仲間の中で凄く上手な方が
「私は2年間痛みがある中で泳いでいると。」
意外だった。全然そぶりも見せず楽々泳いでいたと思っていた。
痛み止めとストレッチ、シップでの対応で練習を続けていたのだ。
凄いのは休みなく練習をしっかりやり続けていることだ。本当にタフな人だ。

水泳は体力作りに、健康にいいスポーツだが
普段は使わない筋肉を使う。泳ぎでの腕の使い方は
肩ではなくて「肩甲骨を動かす」ことが怪我の予防になる。
しかし、それがなかなか難しい。
肩だけの腕回しになってしまうのだ。そうすると練習量で痛みが生まれる。

せめて出来ることは入念なストレッチ。
キーポイントは肩甲骨を動かすことだ。