2016-326 1週間で６キロ泳いで肩痛

大会まで２週間。

ということで
先週は１時間で１５００ｍ４日間
時には４５分で１５００ｍ６キロ泳いだ。

その結果
今週は右肩が痛くて２日間練習を休んでしまった。
痛みが残っているので
キック練習、ターン、飛び込み中心に切り替えた。

今更であるが
飛び込みでも体感が必要。
弱いとぶれてまっすぐにならない。
ターンもしかり
腹筋力が求められ筋トレの必要性を実感。

ジムのコーチは昨年からかわり
１秒速く泳げるように
効率的かつ段階的トレーニング内容である。