女性の尿失禁対策

女性の尿失禁対策

　女性の場合、男性に比べて尿道が短いことに加え、出産で尿道を締める筋肉が弱くなり。

くしゃみや咳でついお腹に力が人った時に漏れるのを腹圧式尿失禁いうます。

 

このような場合、なるべく早く骨盤底筋体操が効果的です。

この骨盤底筋体操は図のような姿勢を取り、膣や肛門をしめる動作を５秒くらい交互に５分から１０分間続けてください。

２０回を目安にします。

約３ヵ月ぐらいで効果が出てきます。

 

　尿失禁は煩わしい病気ですが、あきらめることはありません。この骨盤底筋体操であまり効果が出ないときは、泌尿器科に相談してください。

手術で筋肉をつり上げるような治療もあります。