早食いと血糖値の関係。

本日もいい天気です。

皆様いかがお過ごしですか。

糖尿病の方はどうも早食いの方が多いようです。

「早食い」の方はなかなか満腹感が得られませんのでついつい食べ過ぎてしまいます。

その結果、食べた後の血糖値の上昇が高くなります。

食後血糖値の上昇を少しでも抑えるためにはよく噛んで食事をおとりになることです。

少なくとも１回につき３０回は咀嚼することをおすすめします。

それだけでも血糖値は違ってまいります。

是非一度お試しください。

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