予備軍１２００万人ともいわれえている、失明の危険性もある黄斑変性とは・・・その5（黄斑変性症の予防）

「ステロイド」をお使いの方もご相談ください。

皆様、おはようございます。私が、薬剤師の鴻野です。日夜、「尋常性乾癬、アトピー」については研究を怠りません。

お気軽に、ご相談ください。

 

予備軍１２００万人ともいわれえている、失明の危険性もある黄斑変性とは・・・その5（黄斑変性症の予防）

①生活習慣の改善

禁煙：喫煙者は非喫煙者に比べて加齢黄斑変症になる危険性が高いことが分かっています。

外出時は紫外線が当たらないようにするといいでしょう。

ストレスをためない、生活習慣病の改善、老化予防を心がけること。

②食事

緑黄色野菜、赤黄色の野菜（にんじん、ブリッコリー、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、トマト

クコの実など）

豚レバー、うなぎ、サケ、背青の魚、牡蠣、のりなど

カルテノイド、ビタミンＣ，ビタミンＥ，βーカロチン、亜鉛などが含まれる食品及びサプリメント

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