たんぱく質💪摂りすぎてマッスル⁉

こんにちは😊管理栄養士の榊原です😊
暖かくなり、春らしくなってきましたね🌸

今回のテーマはたんぱく質です。
最近たんぱく質の摂取を促す商品がたくさんありますよね。
ジムでプロテインパウダーをすすめられることもよく聞きます。



たんぱく質はからだにとって大切な栄養素ですが、摂り過ぎは良くないです。
アスリートでなければ、プロテインパウダーで補う必要はありません。
１日３食、バランス良く食べると必要なたんぱく質は摂取することができますよ。
摂り過ぎには気を付けてくださいね❕