寒くなってきたときに要注意！

こんにちは、管理栄養士の四方です

だんだん寒くなってきましたね。。
四方は昨日から冬用パジャマに変えました！！（遅いかな？(笑)）
みなさんも風邪ひかないように気をつけてくださいね


寒くなってきたこの時期に気をつけたいことがあります

ずばり！！
『甘い、あったかい飲み物』　です
砂糖が沢山入っているものが多いので血糖値が上がりやすいです。



「冬の朝は温まりたいから朝食にスティックタイプのカフェオレやコーンスープを飲みます。」

そんな方、少なくないのではないでしょうか・・
コーンスープやポタージュなどのスープ類も炭水化物量が多く、味付けで砂糖を使用しているものも多いので血糖値が上がります。

冬寒くなってくるこの時期に、血糖値が上がってくる方が多いです。
こういった飲み物に心当たりがあったら気をつけてくださいね



これからクリスマスやお正月など、楽しいイベントが待っています
今から少しずつ気をつけて、血糖値を下げておくと、楽しいイベントをさらに楽しく過ごせるのではないかなぁと思います



では、また