食物繊維をとろう！

管理栄養士の福沢です

皆さん食物繊維を摂ること出来ていますか？

食物繊維には
糖質の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を抑える

お腹にたまるので食べ過ぎ防止、空腹防止

腸内環境を整える

嬉しい効果があります


食物繊維は野菜、きのこ類、こんにゃく、海藻類に含まれています
食事のお話をしていると野菜が苦手なんだよね…と言われる方も少なくないです
野菜が苦手な方はきのこやこんにゃくなどを摂りましょう

きのこ、こんにゃくのレシピを紹介します




毎食、食物繊維を摂ってより良い数値を目指しましょう

祝❢新入職員❢

こんにちは😊管理栄養士の榊原です。

4月になりましたね。初々しい新年度です🌸
星崎ちゃや糖尿病内科にも新しい仲間が来てくれました❣

初めまして、4月に入職しました管理栄養士の間瀬です😊
3月に大学を卒業したばかりで、何もかも初めての経験になります。
早くいろいろなことを吸収し、食を通して皆様の健康をサポートしていきたいと考えています💪
よろしくお願いいたします😊

新しいメンバーで新年度をスタートした星崎ちゃや糖尿病内科を今後もよろしくお願いいたします❣