飲み物にも気をつけよう

初めまして　今年の4月に入職しました管理栄養士の福沢です。
就職してから車に乗り始めたので駐車を練習中です
駐車場でお会いした際は暖かい目でお願いします


最近は過ごしやすい日が続いています。
これから気温が高くなるにつれて、水分補給としてスポーツドリンクを飲んだり炭酸飲料を飲む方もいるのではないでしょか？
これらのドリンクにはどれくらいの砂糖が含まれているかご存知ですか？



多いものでは50gを超える砂糖が入っている飲み物もあります
また1度にゴクゴクと飲むため血糖値が上昇しやすいです

最近では「砂糖不使用」や「砂糖無添加」とパッケージに記載されている物を見かけます。
砂糖を使用していないならいいのでは？と思われがちですが、甘さを出すために果物の甘味「果糖」を利用している物があります。
果糖も血糖値を上げる原因になるので注意が必要です。

飲み物はやはり「水」か「お茶」を選んでいただきたいです
栄養成分表示を確認して「0kcal」の物を選んでもいいですね

これは飲んでいいのか迷ったらぜひ相談して下さい