砂糖の量を見てみましょう♪

暑い日が続いていますね。
もうすぐ夏が来ると思うとわくわくします
こんにちは、夏が大好きな管理栄養士の庄司です




暑くなってくるとついつい欲しくなるもの…
そう、冷たい飲み物♪
今回の掲示物は清涼飲料水の砂糖の量についてです。







熱中症対策として、スポーツドリンク類をたくさん飲んでいませんか？
砂糖、こんなに入ってますよ

ミルクティーやレモンティーじゃない、ストレートティーなら砂糖入っていないと思っていませんか？
砂糖、入っていますよ

味がついているけど、透明だから水だろうと思っていませんか？
それ、水じゃないです。砂糖、入ってますよ


飲み物は吸収がとても速いので、砂糖の入った飲み物を飲むと急激に血糖値が上昇します
基本は水かお茶で水分補給をするようにしてください。
たまに甘いものが飲みたくなった時にはゼロカロリーのものを選んで飲んでいください。

もちろん、お仕事や運動でたくさん汗をかく人は熱中症の対策も大切です
ですが、熱中症対策と思って飲んでいたもので血糖値が上昇することもよくあります。
熱中症対策の必要な人はスタッフに聞いてください。その人の運動量に合わせた水分補給の方法を一緒に考えます



7月末まで実際の砂糖の量を入れたペットボトルを掲示してあります。
　　「こんなにたくさんの砂糖が」　　　　と思うかもしれませんよ
ぜひ、手に取ってみてください


では、また