さくらさくらさくら

こんにちは、管理栄養士の庄司です

春になりましたね

桜が満開です！！
今年は明治村に花見に行ってきました





今回明治村に行った目的が、花見の他にもう1つありました。
10年後の自分に手紙を出すためです

実は、明治村のはーとふるレターという手紙を10年前に書いていて、先日10年前の自分から手紙が届いたのです！
出したこともすっかり忘れていました。10年前に自分が悩んでいたことや考えていたこと、夢などが沢山書かれていました。
それがとっても面白かったので、また10年後の自分に手紙を出そうと思ったのです

10年後が楽しみです

明治村の園内はとても広いので1日遊ぶだけでもいい運動になりますよ


寒い冬も終わりだいぶ暖かくなりました
運動療法を始めるには最適な気候ではないでしょうか

運動をすることで血糖値の上昇を抑え、
筋力が増えて代謝が上がり、血糖値が下がりやすくなり、体重減少にもつながり、
動脈硬化や認知症の予防にもなりますよ

いいこと尽くしです～

ぜひ、1日30分程度のウォーキングからで良いので始めてみましょう

わたしも、10年後の自分のためにも、毎日コツコツ運動始めることにします


では、また