こんにちは。管理栄養士の榊原です😊
だんだん暑くなってきましたね💦
汗をかいていなくても、知らないうちに水分は失われています。
積極的にお茶や水で水分補給をしましょう‼
(スポーツドリンクはダメですよ🙅)
さて、今回はくだものとドライフルーツについて取り上げたいと思います🍇
最近スーパーなどで特別コーナーがあるほど人気ですよね。
生のくだものに対して、ドライフルーツは水分が少ない分、栄養成分のほとんどが炭水化物(糖質)です!
また、体積も減るためついついたくさん食べすぎちゃうこともあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/2d/120f1f524640b0f33d02220db3e5103d.png)
同じカロリーでくだものとドライフルーツを比較すると、生のくだものの方がたくさん食べられますね🍇
くだものは適正量を守れば摂取しても大丈夫です🍎
詳しくは管理栄養士に相談してくださいね😊
だんだん暑くなってきましたね💦
汗をかいていなくても、知らないうちに水分は失われています。
積極的にお茶や水で水分補給をしましょう‼
(スポーツドリンクはダメですよ🙅)
さて、今回はくだものとドライフルーツについて取り上げたいと思います🍇
最近スーパーなどで特別コーナーがあるほど人気ですよね。
生のくだものに対して、ドライフルーツは水分が少ない分、栄養成分のほとんどが炭水化物(糖質)です!
また、体積も減るためついついたくさん食べすぎちゃうこともあります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/2d/120f1f524640b0f33d02220db3e5103d.png)
同じカロリーでくだものとドライフルーツを比較すると、生のくだものの方がたくさん食べられますね🍇
くだものは適正量を守れば摂取しても大丈夫です🍎
詳しくは管理栄養士に相談してくださいね😊