術後１週間目の先週金曜日、抜糸に行って来た。
待ち時間は１時間ほど。
Ｓ先生にはお会いできなかったが、別の若手の先生が丁寧に対応してくださった。
抜糸は何の痛みもなくすぐに終わった。
先生からは腹帯についてアドバイスがあった。
腹帯は基本的に術後１週間の今日までだが、つけたままのほうが生活しやすいようだったら１カ月までつけていて良い。但し１カ月以上になると腹筋が衰えてしまうのでやめること。（お腹の痛みや違和感はもうほとんど無いので、私は今すぐやめちゃう。暑いし💦）
あとは、今日からお風呂可とか、今日からヌーグルベリーを再開というお話があったかな。
私からはリンパ浮腫治療院の通院とパーソナルトレーニングのことを質問をした。
リンパ浮腫のマッサージの際に少しの間うつぶせになるが、それはどうかということ。うつぶせはまだ🆖。３カ月くらいから🆗。
トレーニングは術後１カ月くらいになったら再開してもよいが、スクワットなどの下半身メインの運動にして、ベンチプレスなどウェイトで負荷をかけるのは、また２カ月後の診察で相談すること。
ところが、次の診察は２カ月のはずだったが、予約の段になって混み具合や先生の都合で３カ月後でないと予約をとれないことがわかった。
３カ月後まで運動が制限されるのは嫌だなと思って、２カ月後の診察でウェイトトレーニングを始めてよいかの相談をすることになっているのだが、３カ月後の診察まで待たないといけないか聞いてみたところ、受付の人が「聞いてきまーす」と奥に入っていき、すぐに戻って来て「２カ月で始めていいそうでーす」と答えてくれた。・・・軽いな。本当？けっこう適当なのかな。なんか心配だから３カ月くらいになるまでは、軽めのウエイトにしておいたほうがいいかも。
この日の会計は1,080円。
前回の診察の際にレシートがなくて明細がわからないので、わかったら後述しますということを書いた。
今回レシートを出してもらって内訳がわかった。
再診 ￥1000
ベクトラ撮影 ￥3000
乳帯 ￥4000
腹帯 ￥3000
ステロイド軟膏 ￥1000
術後１カ月経ったら、すぐにトレーニング始めなくちゃな。
体重やばい。マヂで。
術後１キロ近く増えちゃった。手術の後のせいで浮腫んでいるのかなーと思ったけど、食生活がちょっと甘くなったのと、運動をしていないせいみたい。
食事日記も休んでたんだけど、ちゃんと記録してしまって行こーう！
(*￣0￣)/ オゥッ!!
👆これは５月頃のれんちゃん
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夏バテしないようにね。
最近ちゃんと糖質コントロールできてなくて、ちょっとダメダメ～😵
本当に暑いですねぇ☀️😵💦
でも、Ｔ大病院の時と比べて、通院も遥かにらくになったので、転院させてもらえて本当に良かったです(^o^)v