パーソナルトレーニング18回目（４月８日）

ワンコの散歩で時々会う犬ともさんに「ジム行ってる？」と聞かれた。

「行ってるよー。見た目変わってないかもしれないけど、５キロ半くらい減ったんだよ」と返事をしたら、「ごめーん、わからないー (^O^)」ですって😭 

「見た目変わってない」っていうのは、謙遜のつもりだったんだけどネ。あはは😅 

めげずに頑張った筋トレは・・・

・スクワット（下半身）
・ワイドスクワット（下半身）
・フロントランジ（下半身）
・ラットプルダウン フロント＆バック（背中）
・ベンチプレス（胸）
・クランチ（お腹）
・ヒップリフト（お尻）

体重と体脂肪の記録
・体重　65.5キロ
　初回（2/8）より－5.6キロ
　前回（4/4）より－0.1キロ
・体脂肪　31.0％
　初回（2/8）より－2.7％
　前回（4/4）より－1.2％

トレーニング後のプロテインはイチゴ味🍓

２月から始めた３カ月24回コースのトレーニングが間もなく終わってしまうが、目標まではまだまだ遠いので、取り敢えず５月は週に１回のコースで延長をしようと考えている。週１では筋トレが足りないので、家トレで補うように頑張らなくちゃ💪

ただ、再建手術のあとはトレーニングができなくなるんだよなぁ。しばらくは大事にしないといけないみたい。

手術は期間をあけて３回行う予定だから、治療が終わるまで１年半から２年くらいかかるみたい。その間はトレーニングが中途半端になってしまう。再建できることになったのは嬉しいけど、そこがちょっと悩ましいなぁ。

ま、治療が始まるのは夏だから、それまでガンガン鍛えちゃうぞっと！😠