体重が減らない！作戦を練り直して乗り越えよう

ダイエットを始めて１ヶ月と少し。
最初は順調に減っていた体重だが、ここのところ停滞中。
体脂肪も思うように減らない。
体重グラフはこんな感じですわ↓


そこで、「ダイエットのカテゴリ「目指せ！マイナス20キロ！」を作りました。」で設定した「課題」を見直すことにした。

課題：1．毎日体重を量る　　
　　　2．食べたものを記録する
　　　3．食事とおやつを減らす

1．→ ○　毎朝起床時に量ってタブレットで記録

2．→ 一応○だけど、記録の仕方を見直した方がいいかなぁ。
タブレットでの記録はラクだけど、ノートに書いたほうがちゃんと直視できる気がする。

3．→ だいたい○　外食が減ったのは寂しいけど…(T.T)

以上の課題をこなしても体重が減らなくなってきた。
足らないのはやっぱり運動かな。

４番目の課題として「１日に8000歩以上歩く」としてみよう。

ワンコの朝の散歩で5000～6000歩は歩いているから、この課題ならちょっとの頑張りでクリアできそう。
無理があるとダイエット自体の挫折になっちゃうからね。


そんなわけで、夜の散歩は夫の担当だが、昨日は歩数を稼ぐために私もついて行った。

中秋の名月

うまく撮れん

レンちゃんのお尻と尻尾が白く浮き上がっている

歩くのに合わせて背中の上で尻尾がプリプリと揺れるのがかわいい！

昨日の歩数は8802歩。
今日は4731歩。雨だったからなぁ。
雨の日は家の中で何かできることを考えた方がいいなぁ。

取り敢えずしばらくはこんな感じでやってみま～す