懸案解消？

　最近また出張モードに入って…と言っても、今日は新潟近郊な上に便利の悪い場所だったので自家用車出張ということで、先週金曜日のような惨劇はありませんでしたが…

　ただし、来週は会津との境に近い阿賀町への出張が…これまたＪＲの時間は決まってるし…おまけにMUが新潟で一押しなポン酒「麒麟山」のお膝元…まぁ、ちゃんとＪＲの時間で帰れるよう仕事を段取れよという話もありますが＾＾；また駅前でやむを得ず、時間をつぶさなければならない事態になって…ほしい？

　と、外はイマイチ肌寒い天候ですが、「夏の場所」を聞きながら、キンキンに冷えたビールとポン酒で…だって、カラダは充分燃やしてホットなので…＾＾

　そろそろ５月も終わりということで、スポーツクラブでは定期測定ということで…今日は、研修中の石垣くん似なインストラクターが測定の機械に悪戦苦闘をしてるのを眺めながら…ってわざわざそのインストラクターがカウンターにいるときいる時を狙って申し込んだって話もありますが＾＾；

　結果は、ついに体脂肪率が１９％を切るような結果に…確か、新潟来てスポーツクラブを再開したときは２４％近くあったし…そんな数字、干支が一回りする前の健康診断以来見たことありませんでしたが＾＾；

　着々蓄えた脂肪はだいぶ出しきったと言うことで、今日は祝杯を…これがいけないって＾＾；？

　確か、このブログで福岡在住時代、人間ドックで胆石が見付かり周囲の年長者からは「石持ちの会」として歓待されたということも書いた覚えがありますが…実は、あの時の数字がかなり悪くて、当時はまだメタボなんて言葉もそれほど通用してない時代ではありましたが、高血圧、高脂血、高体脂肪という３高を達成してたんですねぇ＾＾；おまけに、祖父は糖尿病、祖母は高血圧、父も高血圧ということを当時うちの職場担当の医師に話したら、薬で下げられるけど、飲み始めたら一生ものだから、生活習慣を変えるようにという厳しい指導をいただき…＾＾；ただし、口から入れるものは減らしたくない（特にアルコホールは）ので、結局、燃やす方を選択した訳なんですねぇ。

　福岡時代もスポーツクラブに通ってはいましたが、前も書いたとおり、漫然とスタジオやマシンや有酸素運動をやっていましたが、新潟に来て再開してからは、燃やす体作りに主眼を置いて…そのためには、福岡時代軽視していたストレッチを念入りにやるということで…脂肪を燃やすにしても、筋力を付けるにしても、どうやらキーになるのはインナーマッスルらしく…そこに刺激を与えるためにはまずはアウターマッスルをストレッチでしっかりゆるめないと…ということらしいです。ということで、まずは念入りにストレッチをしてから、次の運動にかかると言うことを実践してみました。

　どうやら、ストレッチにしろ、ヨガにしろ、ピラティスにしろ、結局はこのインナーマッスルにどう働きかけるかということがテーマみたいですねぇ。

　最初は、立位体前屈も床に手が着かないくらい硬いカラダでしたが、いつも３０分以上かけてストレッチをしているうちに、今ではすっかり掌が付くぐらいに…

　で、運動をしてるうちに、９０前後だった最低血圧も、今や７０代に…

　今年はまた人間ドックの年に当たってますが、これで胸を張って行くことができる？

　まあ、まだメタボで指導を受ける歳でもないし、健康マニアなワケでもありませんが…やっぱり、ジャニを見続けるためには健康でいないとね＾＾おまけに、コンサートも１日２回ちゃんと盛り上がることができる体力はキープしないと＾＾；

　最近朝飯は、自家製発芽玄米を食べてますし…単に、玄米を水に浸けて１日くらい放置しておいたものですけどね＾＾；白米３合に発芽玄米１合で、ちょうど１週間分くらいかなぁ。まとめて炊いて、冷凍しておいて…どうせ、夜は液体のコメが主食だし＾＾；