9日は朝から
雨でした。午後から小雨になりましたが、遠出は見合わせて、
いつも通り夕方から近くのヤマハつま恋・森林の湯へ行きました。
日曜日はホテルの宿泊客がわりと少なく、小雨模様なので 空いていました。
http://www.tsumagoi.net/shinrin/
今日は女性が大風呂！ 貸切状態かと見まがうほどに広い露天風呂がガラガラ～
霧雨の中、① ふんだんに溢れる湯につかり、ボコボコと泡立つジャグジーに横たわり、
足裏・足首・ふくらはぎ・大腿部・腰部・などの部位をあてて、湯の勢いでマッサージ！
時間にして10～15分位、しだいに血行が良くなり、むくみや、だるさがとれます。
体が温まり汗が出て、体の中の悪玉乳酸や老廃物がデトックスされたような？
いい気分になります。② そのあと湯から出て、ヒノキのベンチに仰向けになり休憩、
両足を挙げて自転車こぎをカウントしながら100回・フェースリフトアップを20回・
時間にして10～15分位 力を入れずに無理のないようにゆっくりと数えながら、
湯ののぼせをとりながら、自己流健康ストレッチを行います。
この①と②を1回分として、繰り返し2行程分くらいすると、体が軽くなったような
いい気分になります。一週間に2回、週末土日に近くの日帰り温泉
ヤマハ森林の湯か、袋井市の和らぎの湯に夕方通います。
美肌や美人にはならないけれども
、自然環境の良い山に囲まれて良い設備で、
体に良い湯質につかり、のんびりとリラックス出来るのは確実でお勧めできます。
飽きもせず、両方の湯に通い始めてはや10年目になりました。
年齢が大台にのったので、あちこち衰えてはきますが、この自己流温泉健康法が
これからの健康維持に無理なく続けていかれて、体に良いような気がします。
今日は雨でしたが、これから冬に向けて つま恋では今年も光と音のステージ
サウンドイルミネーションが開催されています。宣伝になりますが、キレイです
全国各地で大掛かりなLEDの華やかな 賑やかな イルミネーションがあります。
それぞれに 規模や良い特徴があります。これからの季節ならではの楽しみですね！
自己流温泉健康法 10年も続けてすごい
これからも続けて元気でいてください
私もスロージョギング続けて元気でいるつもりです
ブログ教室で勉強した事もしっかり駆使してますね
コメントをいつもありがとうございます。
健康の為に運動を取り入れて続けるのは、9年前に、
毎日ウオーキングされていたばあばさんから教えて
もらった秘訣です。あっという間に10年目になりましたが、
自分が無理なく続けてこられたのは、やはりばあばさんの
おかげです。色々と教えてもらってありがとうございます。
本当に継続すると健康を保ち元気でいられるような気がします。