今日のベジフルサラダと休日の温泉館の定食

30日、月曜日。

夜間降っていた小雨が上がって、朝から晴れて青空に～～　　

気温がグングン上がって、春の陽気になりました。　

 

電線が入っていますが・・・雨上がりキレイな青空が　　　晴れ渡りました。

夕飯のカラフルなベジフルサラダです　　　　　　これは私の分です。

かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーを茹でて、後はサンふじりんご、三ヶ日青島みかん、大平の次郎柿、

浜松産の新玉ねぎ、掛川産のラディッシュ、クリームチーズをプレートに盛り付けた簡単なものです。

香りソルトを少々振って、アマニ油入り和風たまねぎドレッシングをかけて頂きます。サクサクおいしいです

 

土日休日、日帰り温泉の温泉館で食べた定食です。

28日、

温泉上がりは、私はアイスクリーム　　夫は生ビールと、おつまみのオニオンスライスサラダです　

鶏のから揚げと　　　茹でまぐろほぐし乗せサラダを頂きました。　

 

29日、

温泉上がりは、掛川産自然薯のいも汁定食と　　夫は生ビールと、野菜炒め。　

私はいも汁定食と、茹でまぐろほぐし乗せサラダを頂きました。　　

温泉館のメニューは大衆的ですが、温泉上がりに気軽に軽食が頂けて、お気楽なのです～～　　　　

静岡エコパ・アリーナをお散歩

28日は晴れていいお天気でした。29日は曇り空、夕方からパラパラ小雨に～　　　

土日休日は夕方から袋井市にあります、小笠山天然日帰り温泉やわらぎの湯へ行きました。　

29日は静岡エコパ・アリーナで、ジュニアのエアロビック大会が催されていたので立ち寄ってみました。

 

　　　　　　　　

土曜日温泉館でポスターを見かけましたので　　日曜日立ち寄ってみる事に～～　　～　

夕方温泉に行く前にエコパに行きます　

小笠山総合運動公園に到着です　

広い駐車場に車をとめてアリーナまで歩いて行きます　　

静岡エコパスタジアムです　　　

その隣にあるこちらも大きな建物の　　静岡アリーナです　

このアリーナは室内競技の他、コンサートなども開催されます　　今日はジュニアのエアロビックです。

朝から始まっていて、　　最後の 3 組だけ観ることができました　　　

大音響のビートの効いたアップテンポの曲に合わせて　　上手に踊っていました　

元気いっぱい、若さいっぱい、応援も声援もいっぱいで　　躍動感があふれていました。

今日も用事を作ってお出掛けしました

27日、金曜日。久しぶりに気温が上がって風穏やかで、暖かかったです。

朝方は小雨が降り、　日中は曇り空、夕方からは薄日が差してきて夕焼け空に～～　

 

寒い日に家でこもりがちに生活していますと、運動不足や意欲の低下で、冬特有のプチうつや、

認知症になりやすいらしいので、用事が見当たらなくても、用事を作り生活すると予防になるそうです。

これはお仲間のブロガーさんから教えてもらった教訓で、『　キョウヨウを作って生活する　』　という言葉で、

キョウヨウ　＝　今日（きょう）用（よう）事を作って、明るく前向きに健康で生活するという意味です。

 

本当にそうですね～、　ためしてガッテンです。　　　それで今日も用事を作ってお出掛けしました。

マナー違反にならないように  安全運転で走行出来ました～  免許返納はまだ大丈夫のようです

市内の郊外大型スーパーに車をとめて、これ以上脚力が衰えないように広い店内を歩きました　

寒中は花の数が少ないのですが　　店先の多肉植物類のミニ苗は元気でした。

多肉植物類のミニ苗は、　　可愛い花が咲いているようでした。　　　

寄せ植えにしてもキレイですね～　　　　　　

サボテンとアニマルグッズや石などで　　アフリカンな雰囲気作りも楽しめそうです。

こんな風に想像するのも脳へのいい刺激になりますね　

ちょっとアングルを変えて　　キリンさんを大きく写してみました　　

店内を歩いて色々な商品やディスプレーを観ながら、のんびり買い物をして出てきましたら、

もう日が暮れかけていて・・・　　ミスドの前を小走りの気分で～～～　

ケンタの前も小走りの気分で歩いて　　　駐車場に戻りました　　　いい運動になりました　

夕方 5 時前の西の空です　　

無事に帰宅後は、認知予防にと、庖丁を研いで手先を使って夕飯を何品か作りました。　

 

車でスーパーへ買い物に行っただけなのですが・・・今まで特に何も考えずに行動 していたことを、

体に良いかもしれない、脚力に良いかも、脳へのいい刺激になるかしらなどと意識づけして考える事で、

健康を維持していくことや、用心をすることなどがよくわかるお年頃になりました。

無理をしないで体に良い事を続けていって、どなたさまもお元気でいらしてくださいね～～　

今日も青空、頂いた上品な和菓子

今日も晴れて青空でいいお天気になりました。

朝晩は冷えますが、日中は風が穏やかでした。先日の10 度にとどかない寒波を思いかえせば、

10 度以上に気温が上がった今日は、何だか暖かいような気がします。

 

　　　　　　　　　　

　　　　　寒中の青空に向かって伸びた　　紫モクレンの枝についたつぼみです

　　　　　雲ひとつない青空でした　　

いいお天気ですので、今日も用事を作って？？　頑張って少しお出掛けしました。　～　　～　　

本格的なウォーキングではありませんが、日差しを浴びて少しでも歩きますと気分が明るくなります。

日差しを浴びて今日の青空が映りこんだような　　キレイなブルーのアネモネです　　　

 

今日宅配便でとても上品な和菓子を頂きました。　

おしながきには、

自然が育てた果実の　姿　形　味わいをそのままにー。

風味が凝縮された若い桃の実、グリーンピーチを　まるごとひとつ使用した果実菓子。

やわらかく蜜煮したグリーンピーチと、白桃香る桃あん、清涼感あふれる　透明なお餅の見事な調和。

少し暖かくなる季節に冷やしても召し上がっていただける春先に似合うキラキラとした一粒。　

平成二十九年　春　　季節の和菓子　『　桃若姫　』　　　宗家　源　吉兆庵　

 

上品なお品を頂戴 致しまして驚きました。　お気遣い下さって大変申し訳がない事です・・・

かけてくださったお気持ちも、頂きましたお品も、私にはもったいなく思えて、思わず涙 しました・・・

寒い日が続いております、どなた様もお体を大切に、あたたかくされてお元気でいらしてください　　　　　　　　　　　

おうちコープさんの青果類と夕飯のひと皿

晴れて青空でいいお天気が続いています。　　

昨日、おとといはかなり冷え込みましたが、水曜日は少し気温が上がりました。

急激な冷え込みは木曜日までで、この先は平年の気温に戻り、あたたかい予報でうれしいです

 

朝昼は雲ひとつない青空でした　　　午後 3 時過ぎて山の方へちょっと雲が出ました。

午後 4 時過ぎにおうちコープさんが、お取り寄せを配達に来てくれました。　　　　

毎週同じ記事になりがちですが、おうちコープさんが届けてくれた　　青果類です。

今日のように外が寒い日に重い物をきちんと届けてくれて、本当に助かります。

浜松市特産の日本一早い白玉ねぎ（サラダオニオン）や、　糖度保障のみかんなどなど、

今回の甘柿は富有柿です。いよいよ甘柿もおしまいになり、いちごが主流になりますね～～　

 

そして今日の夕飯のひと皿です。

知り合いのシェフさんからもらった　　鹿児島黒豚ロースブロックです。いやぁ大きいわ～～　

1kg 近くの重さで大きいので　　塊のまま茹で豚、煮豚、焼き豚にしますと時間がかかりますし・・・

トンカツや酢豚風に調理するとおいしいけれど・・・ボリュームが出てカロリーが高くなりますし～  

とりあえず5 枚に切って、周りの脂身を取り除いて3 枚はポークソテーにすることに～～

レンジで茹でた、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーを　　ハーブソルトで味付けした付け合せと、　

グレープシードオイルで玉ねぎ、まいたけ、そして豚肉を炒め焼き、日本酒、オリゴ糖、昆布つゆ？などで

甘辛目の和風味にしたヘルシーポークソテーの出来上がりです～　ご馳走さまです