10年ほど前、かなり弱ってた
体中、ガチガチ
胃薬、精神安定剤は必須だった
離婚して
生活のため仕事を無理するようになり
体の凝りで痛む
痛みの緩和の薬を服用するようになる
痛みは全身にきて
より強い薬を服用
効かない
休日は体の痛みで寝込むようになる
整体に毎週通う
仕事を辞め
定時の仕事にする
定時になり、体を動かす時間ができた
ウォーキングを始める
始めは15分
今は、１時間ほど
生活の安定と
規則正しい仕事が体を元気にしてくれた
心も安定んしてきた
整体も行かなくなった
自分でほぐすヨガを始める
泳ぎたくなり、マイペースな水泳を始める
先日、喉の痛みから風邪をひいた
市販薬で効きが弱いから
病院に行く
病院の薬をのむと
抗生剤で全身ダルくなり寝込む
薬の効きが切れるころ体が動くようになる
抗生剤やめる
喉の痛みの薬も
夜、寝付けない、何度も目覚める
薬の説明書の副作用欄に「不眠」とあった
結局、病院の薬は１日飲んでやめた
体を守るのは結局は自分
薬の頼るんじゃないですね😊
お勤めの形？最近、変わったのかい
やはり、どんな生活を送っていても、自分だけの時間はゆっくり確保しないと、ストレスも溜まり、病気にもかかり、不健康だよね・・
私も、薬の服用は、40代の高血圧の薬から、糖尿病などの薬の世話になり、血圧の薬も一生付き合わなければならないようだ
・・・私も、たくさんの負担や、心配弧度などで、不眠も有ります・・・真夜中に眠れないのは辛いし、翌日の生活やストレスにもつながって来ます
貴女はストレス発散はどうしているのかい・・
発散というより、毎日散歩してます
歩くことでモヤモヤを和らげて
最近は、週１回の水泳、といっても、ゆるーく泳いでます
１週間のモヤモヤを流しに行ってます
お酒でも飲めたらいいけど、全く飲めないので
日々や週のルーティンを作ってストレスに潰されないようにしてます
いつも、ありがとうございます😊❗