先週は寝不足

とにかく寝つきが悪かった

体は疲れて

布団の中で体がじわっと温かくなるのに寝つけない

頭グルグル

そんな状態でした

夜散歩を長めに、おばさんジョギングして疲れても

足ツボマッサージしてじわじわ体が温かくなっても

お風呂でベビーオイルでリンパマッサージしても

寝つきが悪い

寝つけても

夜中何度も目覚める

そんな1週間でした

神経も体も強張ってたんでしょう

そんな日々を過ごして

昨日は、力尽きてぼーっとして強張りも抜けた感じです

久しぶりに、マッサージに行ってきました

いつもは、ヨガで自力でほぐす！を目指してましたが

ヨガをする気分になれず

ゴロンとほぐしてもらいました

寝つきよく、目覚めも良かった

こんな日もあっていい

ほぐしてもらう

お話しで心がほぐれる

ダブル効果ですね😊

今日ものんびり過ごします

先週のiPadスクリーンタイム

★スクリーンタイム　　13%

★持ち上げ回数　　　　28%