一晩経っても昨日のマラソン大会の興奮が冷めやらぬ感じ。
心地良い疲労感の中、
毎日トレーニングしたにも関わらず
やはり筋肉痛になってしまいました。
『アフターダメージ』を軽減するように
日々鍛えていたのですがね・・・
それだけ体への『負担』と『消耗』が激しかった事を
象徴しております。
走った後しばらくは気をつけないと
一気に体調を崩す事にもなりかねないので用心しております。
今日は昨日の走りを自己分析と言う形で
データーでいま一度振り返ってみました。
・・・と言ってもそんなに大層なものではなく
時計の『ラップタイム』をただ見返しただけなのですがね。
走ってる時はその時点の時間しか気にしていなかったので
改めて各ラップタイムを見て驚愕しました。
これが見事なぐらいの安定感でしてね。
人生もこれぐらい安定してると良いんだけどね・・・
ラップタイム
0－1k 5分37秒97
1－2k 5分24秒82
2－3k 5分33秒02
3－4k 5分44秒43
4－5k 5分42秒92
5－6k 5分45秒86（最遅ラップタイム）
6－7k 5分32秒47
7－8k 5分30秒67
8－9k 5分20秒01
9－10k 5分27秒50
10－11k 5分14秒84
11－12k 5分15秒67
12－13k 5分22秒96
13－14k 5分35秒08
14－15k 5分37秒99
15－16k 5分29秒44
16－17k 5分12秒48
17－18k 5分28秒05
18－19k 5分39秒54
19－20k 5分29秒28
20－21k 4分55秒80（最速ラップタイム）
21－F 29秒86
途中でペースがガタッと落ちる事なく、
ほぼ同じペースで最後まで走れた事は練習の成果。
本番でここまで出来れば上出来だなぁと自画自賛です。
この状況は今の体に染み付いてるので
これを壊したくないなぁと言うのが今の目標です。
そして更に上を目指せればね。
きっと僕の記録なんて全然たいした事はないはず。
２時間きったぐらいで何を喜んでいるんだか？
なんて思われてるかも知れないしね。
実際順位だってちょうど中間。
まずは第１目標クリアと言う事でこれで終わりと言う訳でなく、
常にハードルを上げて挑戦して行きたいと思います。
幸い良い意味で習慣付いた事だしね。
健康に良い事も如実に表れ
先日健康診断の結果がフィードバックされたのですが『問題無し』
今後も焦る事なく一歩一歩徐々にステップアップしたいと思います。
今週１週間は走らずしっかり体を休めて
週末ぐらいからまた走る事を再開したいと思います。
次なる目標はまだ先の話ですが、『千倉マラソン』をリベンジしたいと思います。
残暑厳しい中でも昨日のような走りが出来るようにして
僕の中での『千倉マラソン』の嫌なイメージを
完全に払拭する事を目指したいと思います。