全身が腐敗してるんだろうな

日曜日。


とくべつなことはなかった。



土曜日に病院で医師と話したことを日記に残そうと思っているけれども



気分がそこまでむいてくれない。




今日はひるすぎに少しだけ食器洗いをしたら



ちょっとだけだったのに疲れて気分が悪くなってしまった。




それで少しだけとおもい



横になったら夕方まで動けなくなってしまった。




土曜の疲れのせいか、新しい薬のせいか、なんでだろうこのダルさ。





そんな感じなので




土曜日のことはまたそのうちに・・・・・。

よいヒントがたくさんある

いろんな意味で


興味深く読ませてもらってるブログ


http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou

のんびりおでかけ。

今日はおひるに西新橋までお散歩。


雨が降ってるから傘をさしてね


地下鉄 東京メトロ 日比谷線で神谷町まで。


そこから東京タワーを眺めつつトコトコ歩く。


芝公園のある方へ


でも行くのは 東京慈恵医科大学付属病院 精神神経科♪


予約の１２：３０のどれくらい前に到着しようかな


診察が実際始まるのは何時だろうな


診察が終わって


会計が終わって


薬局で薬貰って


それからどうしようかな。




銀座まで歩いてみたり？


たまには散歩もいいだろう。

Elene GEDEVANISHVILI

エドゥアルド・シェワルナゼ

ゴルバチョフ元ソビエト共産党書記長と共に世界を変えた彼の仲間

私にはゴルバチョフ元ソビエト大統領とシェワルナゼ氏は同志だと思っている。




シェワルナゼ氏の故郷はグルジア。

彼はソ連解体後に連邦の一部から独立したグルジアの大統領となった。




タイトルの名前は

今回のバンクーバーオリンピックの女子フィギュアにグルジアから出場した選手。




グルジアは

日本に対して国の名前をジョージアと呼び方を変更するよう依頼しているとか




素敵な国だそうです。



もっと豊かになれるよう栄えてほしいものです。

隣国のメダルはすごい数！

学校を卒業して社会人になった年に

サダム・フセインがクゥエートへ侵攻し

翌年の１月１７日に米国がDesert Stormで爆撃を始めた。

この日

ボクが号外を手にしたのはソウル市内でのことだった。

その国で米国は美国と表現される。



その出張で

その国の何人もの人にお世話になり話をすることができた

みなさんが日本語が上手で紳士的だった

反日感情は一部のものであって大勢を占めるものではないと感じられた

特に若い世代には日本に対して友好的だと年配の男性が言ってくれた。



日本国内で「反韓感情」を煽るような報道は「あまり」見受けられない。
それでも
その国に違和感を感じざるを得ないのは、その半島の国の姿勢でしかないと思う。




住む人々がすべて悪人だと断じるほど視野狭窄な日本人はいないだろう

だけれども

半島の南の国、北の国、その北の共産大国（生産と輸出の大国）の３カ国



世界の国々と対等になりたいのなら

もっと大人になってほしいものだ。



なーんちゃって

日本の凋落ぶりはすごいもんだけどｗｗｗ


どっこも５０ぽ１００ぽなのかねｗｗｗｗｗ

みんなすごかった！

日本の３人すごかった！

みんなカッコよかったね！

試合後のインタビューで泣いちゃった浅田選手も、安藤選手も鈴木選手も大拍手！


キム選手
いやあ点数に現れる評価の通り演技も技術もすごいね
イラっと来るのはｗｗｗ

４位になっちゃったけど
長洲選手！
魅せてくれましたね！　チームUSAだけど拍手！！！

Mikhail Sergeevich Gorbachev

ミハイル・セルゲーエヴィチ・ゴルバチョフ

スマップのテレビ番組でご覧になった方いらっしゃるでしょうか。



ボクにとって偉大なひとです。


昨夜の番組出演がどれだけ嬉しかったか

自分でも驚くほどでした。

ゴルバチョフ氏の元気そうな姿を観て眼に涙が浮かんだほどですから。





ボクが子供の頃は

ソ連＝怖い国、悪い国
そんなイメージでした。

子供にはなぜだかわかりませんでした。（アメリカや日本のプロパガンダの影響ですよね）
ですがあるテレビ番組で見たロシア人のおばちゃんがボルシチを振舞う姿を観て違和感です。
（兼高かおる世界の旅だと思います。）
当時、大人に聞いても「あの国は怖い国だし、住んでる人も悪い人だ」そんな感じで
ボクの違和感に答えられる大人は身近にはいませんでした。

中学生の時にブレジネフ書記長が亡くなりました。
授業の一環で新聞づくりをしたのですがボクはブレジネフ書記長死去の記事を掲載しました。

大学で選んだゼミは「ソ連近代政治」でした。
レポートのコピーをとっておけばよかった（残念）

高校生の頃にゴルバチョフが書記長に就任しています。
大学の頃にゴルビーとレーガンとの会談の様子がテレビ放映された様子が思い出されます。




ゴルバチョフが世界を大きく変えました。




当時のゴルバチョフと彼を支えたソ連の人々が世界の変化させようとする民衆の力を

流れを止めず、受け容れて、変わることを・・・



つねにすべてのものは変化していくものです。

古いものに囚われず

新しいものを迎えることで自分を変えていきたいものです。




昨日のボクは、もうボクではない。

今日のボクも、あしたは違う。

明日なりたい自分に、ボクはどうやってなれるだろうか。

GPZ900R

昨年末に事故で破損したボクのNinja。


その元気だった頃の写真。



事故から１か月半が経ちました。

１２月３１日の１７時過ぎの事故
救急車が来て、警察が来て、解放後に自宅まで自力で押して帰えり
翌朝に写真を撮った。

http://picasaweb.google.co.jp/hina.nj9r/09dec312010jan01#


その日からバイクカバーは覆われたまま
一度も見ることも無く
バイクに触れることも無く
日が経っていく


まだNinjaがもういちど火を灯すかわからない。


Ninjaの前にボクが元気になってNinjaの治療費を稼げるようにならなけりゃね。




家族があってのボクなので

Ninjaの治療費も維持費もなにも、プライオリティはとっても低い順位なのだけれどね。

決して重篤ではない

絶対に健康なのだと自分では思ってしまう。


おそらく

内科健診で現れる数値には年齢等からくるものだけで

運動しましょうとか

食事に気をつけましょうとか

体重を落としましょうとか

そんな程度の勧告さえあるかどうかの「普通」の中年男性であろうと思う。



なのに



なぜオマエ（自分のこと）は働かないのだ

そんな声が自分の中からいつも聞こえる。



運動する気力も続かない。



元気だった頃から「続かない」性格だけどね(^_^;)



この重ったるい頭の不調をふっ飛ばしたいものだ。



這い上がろう。

きっと這い上がろうとするものには手が差し伸べられる。

そのままだったら

きっとそのままだから・・・。

眠くなくても

寝るべきだ


もうすぐ３時だ


なにやってるんだろう


なにもできないのに休むことにもむかえない


さあ、強制終了。

情緒不安で

気分が悪いです


表向き


ここしばらく調子が良いのだけれど



内面の嫌な感じはそのままで



ギャップがつらい




運動の成果が現れた・・・・・・・などということは考えづらい




肯定したくはないが



炭酸リチウムが効果をあらわして抑うつ症状を抑制しているのだろうか




胸がつかえた感じの脱力感

それと絶対的なモチベーションの欠如


これが改善すれば






だがどうする

改善方法なんて思いつかない

まるで枯れ果てた泉のような砂漠な脳味噌







ずっと具合が悪くなさそうに見えるのに　ずっと具合が悪い　・・・


もうすべてが嫌だという感覚にすっぽり包まれて身動きがとれない

ドライバーの・・・・。

月曜の午後の運動ネタを書きかけで放置しています。


どちらかといえば「悪くない」体調？症状？です。

なのですが沈んで水面から上に浮かんでこれない感じでいます。




抑うつ感というには異なる感覚ですが

後頭部を中心に頭部全体から身体の隅々にいたって「元気」を抜き取られたような

気味の悪いダルさとも似たような嫌な感じでいます。



そんなわけでブログもなにも放置・・・。



そんな今朝も動こうと一念発起。



ボディシャンプーやら何やらが足りなくなったのでホームセンターまで買い物に。

８時開店だったかなと適当な記憶で自転車を走らせると９時オープンでした。

おかげでちょっと運動できたっす。



そんなチャリチャリの帰り道・・・


それほど広くない駅に向かうさびしい商店街の道でした。

朝の８時１５分頃？通勤や通学で歩く方々がいらっしゃいます。

信号の関係で軽トラと普通乗用車の後ろにボクが続き
空車のタクシーが後ろから来ました。

前のクルマ２台がゆっくり走っているのでボクも速度を合わせて後を続き走ります。

なにげなく右後方を確認すると・・・

タクシーがボクの後輪横に並んでいます。

ボクと前のクルマまで２ｍ程度の車間ですよ。

タクシーは空車で駅まで３０秒って距離ですよ。

なにを考えて無理に自転車を抜くような走行が必要でしょうか？

ボクの自転車とタクシーの距離は１ｍ程度。

こんな馬鹿がキチガイが狂った奴がタクシーに乗って動かしてるんですよ。

車線もない狭い道路で、ボクの前には自転車１台もはいれない車間距離なのに

そんな無謀運転をする殺人ドライバーが自覚症状も無く走ってるんですよ。



みなさん



どれだけ自分が安全を確認していても近くに狂人が潜んでいるかもしれません。

くれぐれも気をつけてくださいね。





（昼１３時過ぎに打ち込み始めたこの日記がアップされるのが２３時過ぎです。）

運動 ～ Monday Evening

体調を観ながらゆっくり様子を見る

そう決めたので月曜日の朝の体調が良かったからと言って焦らないことにした。

「焦る」こと自体が病気によって引き起こされた症状かもしれない。


ということで久々に焦らない気分で朝から落ち着いた感じで過ごした。


冬季オリンピックの競技をテレビで観ながら優雅なものである。


ボクの住まう地域では午後から雨になったが
仕事に就いている方々は寒い中で雨も降って大変な思いをされているだろうと頭が下がります。
（ボクも昔さんざんやってましたけどね。）


昨日の筋肉痛もあり
月曜日の朝から夕方まで腕立て伏せ１０回×２セットだけなのだ。


腕立て伏せも腹筋を要するので痛くてできなかったワケ。



そんなわけで「それでもできる運動」をやってみた。



◆椅子に浅く座って椅子の脚を足で外側に押す。

◆椅子に浅く座って椅子の脚を足で内側に押す。

◆椅子に座って腕をのばし座面を押す。

◆椅子に座って腕をのばし座面を引っ張る。

◆


（ここまで１５日月曜日１８時）





（ここから１７日水曜日２３時）

と、月曜日の夕方にここまで書きかけたのだけれど
書く気力がなくなってしまい続けられなくなってしまった。

疲れた。

なにもする気力が出てこない。

火曜日は腕立て伏せ午前１０回、午後１０回。

水曜日は腕立て伏せ午前１０回、スクワット１０回。



なにより


鼻から吸って、口からゆーっくーり吐く深呼吸をしながら

ストレッチを何セットか続けたり

この呼吸を続けて少しの筋トレでも続けてみましょう。



いまからやっていけば

今年の夏にはプールサイドや浜辺にも行きたくなるようになれるかもしれません。



筋肉がつけば基礎代謝が上がります。
それは脂肪を燃焼します。
それはカロリーを消費してくれます。
それは疲労感を和らげ動くことを楽にしてくれます。
それはきっと今飲んでいるどの薬より助けになってくれます。

朝昼晩に食前食後に欠かさず薬を飲む習慣に
ストレッチと運動の習慣もより重要な薬のひとつとして「服用」しましょう。

今日の運動をメモしましょう。

毎日続く運動をメモしましょう。

慣れてきたら１週間の運動プログラムをつくってみましょう。

１週間でできた運動を自慢しあいましょう。



こう言ってみることで明日の自分にプレッシャーをかけてみます。

寝る前に、腕立て１０回、スクワット１０回（目標）

運動 ～ Monday Morning

日曜日は早く寝た・・・気がする。

目が覚めて「もうすぐ朝かな？」とトイレに起きると０時ちょうど。

また目が覚めて「もう朝かな？」とトイレに起きると１時過ぎ。

トイレが多いのは昔からだけど参ります。



また目が覚めて「もう朝だろう」とトイレに起きると４時９分。

寝床に戻って寝なおそうとするとしばらくして嫁さまが起きた。
普段ギリギリまで・・・な嫁さまなので珍しい行動。

そんなわけでボクも４時半頃に起きることにした。



いつも７時に起きる５歳児が６時過ぎに起きた。

嫁さまが５歳児に「お散歩する？」と言うと喜んで出掛ける支度を始めた。

もしかすると初めての家族三人「早朝」散歩ではないだろうか？！



徒歩＋速足＋駆け足で７～８分の足立区の某公園まで出掛けた。

大勢の人たちが集まって「ラジオ体操」をしていた。（６時３５分～４０分頃に見た風景）

私たちは周回路を走って眺めるだけ。

その後、大勢の人たちは解散し　数人が残って太極拳をしていた。

もちろん遠くからちょっと眺めた。



そんな朝の始まりだった。

なんて快調な朝なんでしょう！
（自分独りでは出掛ける気分になれませんでしたが家族に救われました。）

運動 ～ Sunday

日曜日にビートたけし氏の健康番組がテレビで放送されていた。
（再放送で腰痛やひざ痛に関したものだった）

出演タレントさん達が腰痛に関連して腹筋や背筋のチェックをしていた。



◆仰向けにまっすぐ寝て、自分のおへそを見るように首を起こす姿勢で一定時間・・・

これで腹筋が鍛えられます。
これを番組観ながらやってました。


◆うつ伏せにまっすぐ寝て背中をそらせアゴを高くあげて一定時間・・・

これは背筋の運動ですよね。
これもやってみました。


番組を観ながらいろんな体操をやってみました。

腹筋が筋肉痛になりました。


そんなわけで日曜日の朝に腕立て伏せ４０回でしたが
プラス夜に１０回しただけで終わりです。