今日はローラー

週末に乗るだけでは運動量が少なすぎると思うので、今日から平日の夜はローラーで汗をかこうと思う。

８時に夕食を食べ始め、一休みして９時過ぎからローラーを始めた。
サイクリングペース３０分でバテバテ＋大汗だったが、更に１５分頑張って１０時前に終了。

すぐにお風呂に入り、さっぱりして上がってみるともうお腹が空いていた。
血糖値引き下げには

今日のローラー 0.7h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 0.7h