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自分らしく生きましょう

うつ抜けしたチェンジライフコーチ+マインドフルネス講師のひとりごとです
後悔のない、自分らしい人生を手に入れませんか?

休み明けの朝…

2019-06-25 04:01:57 | 日記
正直このまま眠ってしまいたい。
どうも体がだるくてしんどい。
なんだか会社へ行くのが億劫。
と、いつものことではありますが、今日は休むわけには行きません。
なんとか、頑張って起きだしました。
今日は、会社へ行って、いくつか書類を作ればそれでOKとします。
明日は来客があるので、その対応。
無理しない範囲で頑張ってこようと思います。

よく寝ました…

2019-06-24 08:57:30 | 日記
11時間ほど。
中途覚醒や、変な夢は見ましたが、比較的ぐっすりと。
もう少し眠っていようかとも思いしたが、寝すぎも良くないので、起き出しました。
今日はこれから少し勉強をして、昼からは、ゆったりと、ボ〜ッとしていようと思います。
久々の有給ですので、有意義に使おうなどということは考えずに。
ひたすら心と体を休ませようと思います。

まだ少し…

2019-06-23 07:38:04 | 日記
寝不足ですね。
体もだるいです。
昨晩、夜更かししすぎたようです。
8時間は睡眠をとったのですが、まだ足らない感じです。
なので、今日は昼寝をしようと思います。
明日、有給をとっておいてよかったです。
こんばんは、できるだけ早めに眠って、な不足解消したいと思います。

土曜日…

2019-06-22 05:14:00 | 日記
いつもならゆっくりと眠っているのですが、
今日はリワークのフォローアップへ行くので、早起きです。
正直、もっと眠っていたいです。
でも、頑張って起き出しました。

昨日カウンセリングで、今の私は、”評価”をついついしてしまっていることに改めて気付かせていただきました。
今ここを評価せずに、感じることができていない。
マインドフルネスをやっているつもりになって、評価をしてしまっていました。
それもこれも含めて、ああそうなんだなと捉えて、まずは基本に立ち返って、そのままにすることに取り組みたいと思います。
理屈ではなく、実践していこうと思います。

今朝は…

2019-06-21 04:19:18 | 日記
昨日よりはかなり楽に起きることができました。
昨日、何とか会社でスイッチが入り、仕事を一つかたずけることができたのが大きいと思います。
やっとこさという感じではありましたが。
まだ、今後の大きな目標は見つかっていません。
それでも、まずは今ここを精一杯行きていくのが大切だと思います。
未来のことばかり考えて不安になったり、過去のことを後悔するよりも。
兎にも角にも今週は、今日でおしまいです。
悔いのないように頑張ってこようと思います。