スイミング再開

昨年末からスイミングスクールに通い始めました。

学校の水泳教室は、学年に関係なくレベル別で行われるので
今年の夏は、バタフライか一番上の個人メドレークラスに
入りたいと思っていたので、再開することにしました。

先生はなかなか厳しくて、背泳ぎのフォームが悪いため
２５ｍ泳げるけれど、背泳ぎクラスからスタートすることに……。
クロールのフォームも細かく指導されています。

このスイミングスクールから、北京オリンピックに出場した選手
もいるそうで、ボクの先生は、選手育成コースのコーチもしているので
厳しいのも納得です。

でも、久しぶりに泳ぐのはとっても楽しい！！

アメリカにはなかった検定試験が毎月あるそうですが
頑張って合格して、バタフライコースに早く行きたいです。

バタ足の特訓

９月からスイミングスクールのコーチが代わり、ものすごく厳しくて、
かなりハードな練習をさせられています……。

おまけに、クラスでは、ボクが一番年下なので、ちょっと大変。

このクラスは、みんなある程度泳ぐことができるので、フォームを整え、
早く泳ぐコツを習います。

そこで、先週から、クロール＆背泳ぎのバタ足の強化練習が始まりました。
しっかりヒザから足を伸ばしてキックするのがポイント。

言われてもなかなか直さずにいたら、コーチがいきなり、みんなプールサイドに
上がるように言いました。

そして、そこで始められたのが、ヒザを伸ばしてつま先立ちで歩く練習。



ついついヒザをゆるめてしまうと、きちんと出来るまでプールに入るなと……。
ふくらはぎがつりそうになるまで、つま先立ちで歩くことになりました。


なぜかボク一人、両脇があいたぎこちない歩き方になっている？

そして、プールでクロールをやってみると……むむむ、早い！！
つま先立ち歩きの練習で、ヒザを伸ばす感覚が自然につかめたせいか、
強いキックができるようになり、今までになくスムーズな泳ぎになった感じです。

背泳ぎでも、これを意識して泳いでみました。

いつにない充実感がありましたが、いつになく疲れたレッスンとなりました。

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バタフライに挑戦

今日のスイミングでは、バタフライの練習が始まりました。

腕は両脇につけたまま、腰だけをイルカのようにクネクネさせて２５ｍ。
それだけで２５ｍも進むのかな？？　沈みそう……とかなり不安でしたが、
やってみたら意外に進むので驚きました。

でも、この練習の２往復（１００ｍ）は結構きつかったです。

最後に、腕も一緒に回して、バタフライに挑戦しました。

ちょっとマイケル・フェルプスっぽくて、嬉しくなってしまいました。

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スイミングチーム入り

生後５か月からスイミングを始めたボクも、この秋で水泳歴６年になります。

きちんとしたクロールのフォームで、しっかり２５ｍ泳ぐことができるようになり
地元プールの検定にも合格したので、この９月からは、スイミングスクールではなく
町のスイミングチームに所属して、週２回の練習に参加することになりました。



練習は、ボクの家から車で１分の、ハイスクールのドーム型室内プールで行われます。

初めての練習は、映画のようなハイスクールの中に入れただけでもう興奮。キョロキョロ

しかし、練習の方はと言うと、最年少のボクにとってはかなりハードです……。

２回目の練習で一気に新規メンバーの姿が減り、一緒に始めたボクのお友達も
来なくなってしまいました。今日は、練習中に帰ってしまった女の子も……。

今日は、クロールでスタートしてから５ｍ位のところまでは、キックだけで
息つぎせずに進む練習をしました。

フォームも整い、少し早く泳げるようになってきたかなと実感し喜んでいたら
いきなり２５ｍを往復することに。しかも、２往復連続のスパルタ練習。
１００ｍを連続泳いだわけで……これは疲れました～。

その後は、背泳の練習。腕を伸ばしたまま、キックだけで２５ｍ泳ぎます。
今まで背泳で２５ｍ泳いだことがなかったのですが、顔が沈みながらも何とか到着!!　　　　　
　　　　　　　　　　　（↓）　　　　　　　　　


その後は、腕をしっかり回して泳ぐ練習を３往復。やれば出来るもんです!!
最後は、さすがに腕が回せなくなり、進まないし、沈むし……大変でした。

練習の後は、今までのようにママが一緒ではないので、お兄ちゃん達とボーイズ
のロッカールームでシャワーを浴びて着替えます。これが最高に楽しい!!

ボクと同じ小学校出身という１０歳のダニエル先輩には、シャワーの蛇口を
ひねってもらったり、いろいろ助けてもらいました。Thank you!!


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自由形２５ｍ

スイミングスクールで、しばらくスランプというか停滞期に陥っていました。
ママはふざけたり、遊んでいただけと言いますが……。

しかし、今日は自分でも驚くほど、スランプを吹っ切る泳ぎが出来ました。

自由形でしっかり息継ぎをしながら２５ｍを泳ぎきることが出来たのです。

今までは、２５ｍの半分くらいは自由形、あとは、犬かきとか平泳ぎみたいな
泳ぎが混じっていたのでした。

やはり自由形でしっかり泳ぐと、なかなか早いなという感覚もありました。

全然ダメだった背泳ぎも、１５ｍ程は、きれいなフォームで泳ぐことができ
ますますスイミングが楽しくなってきました。

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グッピーへ進級

今週から、スイミングスクールのクラスが、Ray(エイ)からGuppy（グッピー）に
なりました。相変わらず、センスのないクラスの名前です……。

グッピー・クラスは、時間も長くなって４５分みっちり泳ぎます。
６歳からと１０歳からの２グループに分かれますが、何と６～９歳クラスは
ボクと一緒に進級したエヴァの二人だけ!!　

というわけで、今日は２５ｍをクロール、背泳、ビート板を使ってバタ足＆平泳ぎで
１０往復もすることになり、最後は、頭から飛び込む練習もしました。

シャワーを浴びて着替え終わると、おなかがグーグーなっていることに気づき

「I'm so hungry.」「 I'm starving.」　（すごいお腹がすいて、倒れそう）

と訴え、Olieves Deli&Bakeryで細長いバゲットパンを買ってもらって食べました。
美味しかった～!!　

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フリースタイル

今日はスイミングスクールでした。

突然今日からフリースタイル（クロール）の泳ぎに大きな変化が起きました。
息継ぎも顔を横にあげてできるようにもなったのです。

自分でも、進みがちょっと速いかな？と感じましたが、実際しっかり腕が回って
いたらしく、先にスタートしたお友達に追いついてしまうほどでした。

今までは、かなり犬かきが混じりながらの、まさにフリースタイル（自由形）
でしたが、少しずつ本当のフリースタイルになってきたようです。

犬かきすることなく２５ｍを泳ぎきると、先生は

「Excellent!!」 （エクセレント!!　素晴らしい!!）

と絶賛してくれました。いつも厳しい先生なだけに、誉められるとすごく嬉しいです。

５年半毎週泳いでいるものの、なかなか成果があらわれなかったボクですが
ここにきてようやく少しずつ泳ぎが形になってきたようです。

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初泳ぎ

今日は、今年最初のスイミング・スクールです。

元水泳選手で、肩に"力泳"とTATOOした、体も声も大きい面白い先生に代わり、
年齢的には上級コースなので、かなりビシビシした指導を受けることになりました。

まずはウオーミングアップで、２５ｍプールをビート板を使って一人で泳ぎます。
しっかり顔をつけて息つぎをしながらキックしないと、この距離は持ちません……。



ボクは、腕がしっかり伸びていて、キックも的確だとほめてもらいました。

次は、ビート板を持ちながらフリースタイルの腕を回す練習で、２５ｍ往復×２
これも、腕を回すペースが崩れたり、キックがおろそかになる中間地点辺りで
沈んできてしまいます。

なかなかハードな練習も、仲良しのオリバーやイバがいるので楽しいです。
最後に一緒にシャワーを浴びるのも最高！！

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フルーショットとスイミング

今日は、サンクスギビング休暇の前なので、学校は半休となり１時で終わり。

そして、予約をしていたもののカゼ気味でキャンセルしたため、延び延びとなっていた
インフルエンザの予防注射 Flu shot を受けに小児科へ行ってきました。

フルーショットは、別のコーナーで、看護婦さんが注射してくれます。

予約制なので、待たないはずが、ボクの前の兄弟が「注射は絶対にイヤだ」と言って
暴れまわっていたので、他の看護婦さん達が来て、騒ぎが収まるまで、しばらく
待たなければなりませんでした……。

ボクは、いくつかの質問に答えると、プチっとショットされました。
絶対泣かない宣言をしていたので、無理矢理スマイルをして頑張りました。

先生も看護婦さんも、フルーショットならスイミングやシャワーをしても問題ない
と言うので、そのままいつも通りスイミングスクールへ行って泳ぎました。



今日は、新しくBreaststroke（平泳ぎ）の足を習い、ビート板を持って２５ｍを
平泳ぎの足だけで泳ぐ練習をしました。



そんなわけで、お腹もすいて、ドリアをたっぷり食べた後は、たっぷり寝ました。
心配された熱も出ず、いつもと何も変わりませんでした。

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スイミング進級

夏の間は、地元プールに通ったおかげで、スイミングのクラスも進級して、
スターフィッシュ・クラスになりました。
日本語だとヒトデ・クラス……あまりいい響きではありませんが。

スターフィッシュは、２５フィート(約７．５ｍ）を止まらず泳げなければいけません。

練習も、いきなりビート板を渡され１５ｍほど泳ぐことから始まりました。
続いては、クロールのストロークの練習でした。



今までと違い、みんなテキパキ泳いで、遊んでいる暇もなく練習が続き、
今まで泳いだことのない距離も、先生の補助なし、ひとりで、どんどん
泳がされるので、ボクもがんばりました。

いよいよ本格的な泳ぎの練習となってきたので、がんばりたいと思います。

スイミング&ドッグラン

夏の間はスイミングスクールをお休みして、晴れた日はいつもプリスクールの後
町のプールへ行き、ママから泳ぎを習っています。ほとんどは遊んでいますが。

夏のはじめに比べると、クロールのストロークもそれっぽくなり、犬かきも多少
平泳ぎにかわりました。
バタ足だけでも８ｍくらいは泳げるようになったので、プールの浅い所から、
深い所を抜けて、向こう側の浅い所まで行けるようにもなったのです。

ママは、何よりもバタ足のばたつきがなくなり、ひざが伸びスムーズで美しい
キックができるようになったと誉めてくれます。

今日は、ボクが仲良くなったお友達ケヴィンも、ママとのスイミングレッスンに参加。
ケヴィンもちょっと上達したようです。

スイミングのあとは、マーサー・パークにあるドッグランへ、マックスと遊びに
行きました。大好きなブルドッグがいたので、ボクは一緒に遊びました。

５ｍおよぐ

今月から、スイミングスクールの春コースが始まりました。

冬の間は、生徒がいなくて、プライベートレッスンで特訓を受けていましたが
今回は、スウェーデン人のロバートが一緒です。

彼も、かなり元気な男の子で、エネルギーを発散させるために通っている
ボクと同じタイプなせいか、とても気が合います。

ほかのクラスのレッスンも一緒に行われているので、お友達がたくさんいて
今日は何だかとても嬉しい。新しいコーチも面白い。

そんなわけで、「上手に泳いでくるからね」と宣言したことも忘れ、
思いっきりふざけてしまい、プールサイドで見学するママから注意が入り、
あやうくプールから連れ出されそうになりました。

その後反省し、集中すると、５ｍ顔をつけて腕を伸ばしてバタ足で泳ぐという、
うなぎクラスの目標をクリアー!!

「You can do it!!」　　（やればできるじゃないか）

とコーチに誉められました。これなら、うなぎクラスは卒業できるとか。

ママは、こんなに熱心にスイミングに通っているのだから、ボクがいつも、
ふざけず集中して練習していれば、今頃とっくにクロールで泳げるようになって
いたはずだと言います。　なかなか３拍子揃わないものです……。

息つぎ練習

スイミングスクールでは、毎週みっちりクロールの息つぎと背泳ぎの
ストロークの特訓を受けています。

不器用なのか？？なかなか思うようにいきませんが、以前は、右、左と交互に
腕を回すだけでも大変だったのを考えると、結構進歩したのかもしれません。

ボクは、左耳をつけて、右側で息を吸うことにしたので、先生の

「Breathing arm!!」　（息吸う手）

のかけ声で、右腕を回し息を吸います。続けて

「Bubble arm」　（息はく手）

のかけ声で、左腕を回し、顔は水につけてブクブクと息をはきます。
この４つの動きを、足をキックし続けてやらなければいけないのです。

さらに、ボクは、顔を水につけた後、顔をふいてしまうので、結構忙しく
リズムがすぐに崩れてしまいます……。

しかし、今日は、その顔ふきをやらないようにしてみたら、とてもスムーズな
動きになり、泳ぎ続けることができました!!　

また、背泳ぎのストロークも、ママとの厳しい陸トレが効いて、しっかり
耳をこすりながら、腕を回すことができるようになりました。

次回からは、バーベルと呼ばれるバーを持たずに、クロールする練習です。


　　　両腕あがっちゃいました……。

プールをひとりじめ

今月からスイミングスクールの冬コースが始まりましたが、参加者はボクひとり
大好きなスティーブ先生とのプライベートレッスンとなりました。

さらに、ほかのクラスのレッスンもないようで、広いプールには
ボクと先生だけ。　おまけにライフガードのお姉さんもついています。

プールをぜ～んぶ使って泳ごう!!　ということになりました。

まずはフリースタイル。

「Big Kicks, Big Arms!!」

のかけ声に従って、バタ足も手もしっかり動かすと、いつになく
進んでいきました。

何とか、プールの端にたどり着くと、ボクはゼイゼイしていました。

今度は、バックスタイルで、浮きのついたバーを脇にはさみ、バタ足で
泳ぎました。あごをひいて顔をあげておくのがポイントですが、
フリースタイルに比べれば、そんなに疲れません。

グループレッスンでは、順番に泳ぐため、待ち時間もあり、こんなに長く
泳ぎ続けることもないので、さすがに今日は、くたくたになりました。

早めの夕食を頂き、パパの帰りを待たずして、７時に寝てしまいました。

今年最後のスイミング

今日は、今年最後のスイミング・レッスンでした。
ダンは、クリスマス休暇に入ったので、かわりにステファニーが教えてくれました。



キックをしながら、水に顔をつけては上げる練習を、連続１０回やりました。



それから、バーだけを使って、バタ足練習。
これは、お腹をつけるタミースタイルと、背泳のバックスタイルの両方です。

背泳は苦手でしたが、今ではひとりで１０秒浮いてられるほど慣れてきました。



そして、だんだんサマになってきた、クロールのストローク。
今度は、バーなしで、コーチに体を支えてもらいながら練習です。
背泳では、手を逆に回さなければいけないので、少し間違えてしまいましたが
ずいぶんできるようになりました。コーチには、

「Keep practice!!」　　（練習つづけてね）
「Have a happy holiday!!」　　（楽しいクリスマス休暇を）

と言われて、ハイファイブをしてお別れしました。