ささみのフライ。

油で揚げないのでヘルシーなはず

味付けは

にんにく・酒・マヨネーズ・コンソメ顆粒・塩コショウ

パン粉に粉チーズを混ぜたのでころもに

フライパンで揚げ焼きに

ほかの肉とか魚の切り身でも美味しいかも