褒められた！

今、読んでる本が…「服を買うなら、捨てなさい」。
あえて、この時期に読んでる。（苦笑）
昨日の朝、ずいぶんと服を捨てた、私。本当に勿体ない。。
本来なら？リサイクルショップに持ち込んだり、メルカリで売ったり？なんだろうけど、そんな事をやっていたら、いつになったら、我が家はスッキリ出来るのか、で。
どれも気に入っていたけど、まずは体型が変わったり、好みが変わったりで、何より？闘病中からの服が多かったから、かれこれ10年以上、持ち続けていた。
基本が捨てれない人なんだよね…でも、ジムやピラティスのウエアは、ちょっとでも擦れて来たら、捨てるようにして、新しいウエアを買うようにしてる。

さて、昨日はピラティススタジオに入る前に、駅でヤム友のMちゃんと一緒になって…、
Mちゃんから一番に「harurararaさん、そのジャケット似合うし、カッコイイ！何より、harurararaさん、深緑が似合う。」と褒めてくれた。。

実は、この深緑のジャケット、捨てるつもりだった、と話した。
でも、先日、父親と浅草寺に行った時に、着て行ったら、
父親に「お前のファッションで、それが一番良く似合う。スッとして見える。」と言われて、捨てれなくなったとMちゃんに。。

Mちゃんも、「そうなのよねー、褒められると捨てれないよね。でも、本当によく似合ってるから、もっと着た方が良いよ。」と言ってくれた。
確かに…自分も似合うと思うから、捨てずに置いておこう。
本に書いてあるように、来年、少しでも体型が変わって、しっくり来なくなったら、手放そう。

昨日は、友人と焼肉を食べた後にファミレスに移動して、そこの化粧室で…。
トイレがいっぱいで、並んでいた私。
扉を開けて入って来て、すぐ私の後に並んだ…おばぁちゃんから開口一番！
「あなた、黒がすごく似合う！素敵！私はあなたのように黒のセーターを着こなしたいのよ。」と。
えー？黒って、誰でも似合うんじゃないの？と思っていたけど、
近頃、自分なりに気がついたのは、確かに年を取れば取るほど、黒は難しい。
髪や肌の色の兼ね合いもあるし、そして姿勢も（苦笑）
私が思うには、姿勢が悪い上で「黒」を着ると、変な？若作りに見える。
着てる人より、黒の存在感が強いから、着られてる感になるのかな。

正直、自分もそこそこの年だから、「黒」を着る時は、ちょっと考えようと思っていた矢先。
私の場合は、運動のウエアも普段の服も黒が主だけに、気をつけないと、と。
昨日は、ピアスも大きいゴールドを付けていたのもあって、
そのおばぁちゃんから、「黒だとゴールドのピアスも映えるわね。」と。
ある意味、ちょっと「黒」を身に着ける事に自信が持てた。
化粧室を出る時に…すでに個室を使っていたのは、そのおばぁちゃんだけだったので、
個室に向かって「褒めてくださり、ありがとうございました。」と。（爆）

私も、素敵だなーと思った人には、自分から声を掛けられるようになりたいな。
そして、その人も自分も、そんな待ち時間が？ハッピーになれたら、素敵だよね。
だけど、怖い顔した人には、やっぱり声掛けれないから…、
きっと私、焼肉店でのランチビールも手伝って？優しい顔していたのね。。（爆）

一つ一つ、終えて行く。

昨夜、大河ドラマ「鎌倉殿と13人」が終わった。
あー、任侠映画のようで？今年１年、日曜日の夜が待ち遠しかった。
去年の渋沢栄一が…ちょっと私的には外れだったのもあり、面白かった。
やっぱり三谷幸喜さんの脚本はすごいわ！

さて、今朝は、ゴミ捨てと同時に、セ●ンイレブンに行き、第3期の固定資産税を払いに行って来た。
封筒の中を見たら、今の都税は、クレジットカードやスマホ決済が出来ると言う、紙が同封されていた。
相変わらず？ポイント還元は半分になったけど、私は、nanacoにクレジットチャージしてから、支払ってる。
あ、クレジットカードで払えば良かった、と思ったら…手数料が掛かるんだと！全く意味ないじゃん（爆）
スマホ決済は、私が使ってる「楽天ペイ」が使えなかったので…nanacoで、支払いは正解だった。
これで年内の支払いは、銀行口座から引き落とされる、クレジットカードの支払いで、終わり。
あ、今月末のジムとピラティススタジオの支払いもあった！
でも、自分で足を運んで支払うのは、年内終了。やれやれ。

今日のピラティスは…スパインコレクターと言うマシンを使ってのレッスンで、私的には、年内最後となる。
このレッスン、本当に身体が伸びるから、レッスン前と後の違いがすごい！
それだけに人気なんだよね。すぐ予約が埋まっちゃう。
今日は思う存分、楽しんで来よう♪
来週の月曜日は、区の体育館でやる「フランクリン・メゾット」のレッスンに当選したので、そちらに。
三大メゾット…「アレクサンダー・テクニーク」「フランクリン・メゾット」あと一つは、（アレクサンダーTの先生が言われるには）「ピラティス」？と言われてる。
要は、脳でエクササイズ？をする事で、身体がラクに使えるようになる。
一応、うちのピラティススタジオでも「フランクリン・メゾット」を教えてくれる先生がいるには、いるんだけど、それが我が家から遠いスタジオだったり、時間が夜だったりで、なかなか行けず仕舞いで。
お金を払っても、一度勉強したいと思っていたから、ラッキー♪

今日は、朝ピラは休んで、その分…スパインコレクターのレッスンに全集中。
これから、父親のところに。
今年最後の爪切りの日で、看護師さんにご挨拶を。
そして、ピラティスの後は、悪友？で、仕事のパートナーでもある、S君と忘年会。
二人で肉食うぞ！って、ランチに焼肉を。（爆）

まずは、一つ一つ、終えて行かないとね。。

嬉し涙。

昨日は、10日ぶりにジムに。
ジムで…言われてしまった。
顔見知りの大手企業の会長さんに「haruさん、ジム辞めるの？」と。
会長さんと仲良しのWさんが、言ったからだろう。
そして、そこにいたH夫人が「えー！そうなの？」と。
あ、もう来年は、「ここのジムを辞めるのね、私」とある意味、心に決めた。
早くて１月末、遅くとも３月末には。

セコいようだけど？ジムのポイント…300ポイントが貯まった月に、退会しようと思ってる。
（そのポイントで３ヶ月以内なら、６回フリーでジムに退会しても行けるので。。w）
それが多く見積もって？２月の初めには、貯まるかな？と。
（今月、全然行けてないのもあって、なかなか貯まらない。）
そして、新スタジオでのM先生のプライベートは、２月にマシンが入って出来るようになる。
そうすると火曜日に時間が出来るし、って。
それとJR東日本の株主優待で、駅ビルのジムのチケットが先日送られて来たし。（確か格安で入れた？）
２月で辞める事を目標を定めよう…と。

で、昨日はジムで久々にスタジオレッスン、エアロビクスに参加。
ちゃんと付いて行ける、自分に満足。反対に前よりキレがある？？？（爆）
でも、何か物足りない…この気持ちが、辞めようと決めたきっかけ？なのかな。

ジムの後、午後は東京駅まで、１ヶ月ぶりで、今年最後のアレクサンダーテクニークのレッスンに。
今年６月から、アレクサンダーTのスタジオが遠くなったので、なかなか行けなくなった。
でも、脳の活性化もあるから、このレッスンは貴重だと思って、なるべく出るようにしてる。

レッスン前に、厳しい？T先生から声を掛けられて。。。
T先生「harurararaさん、この前、〇〇スタジオのレッスンに出てませんでしたか？」と。
この〇〇スタジオは、M先生のレッスンがあるスタジオ。

私「はい、〇〇スタジオでは、F流派のM先生にプライベートを見てもらってます。」と。

T先生「あ、似てる人がいるなぁ、とは思ったけど、やっぱりharurararaさんだったのね。」と。

さて、T先生のレッスンは、ピラティスをベースにしたアレクサンダーT。
昨日の参加者は５人（以前のスタジオでは、インストラクターが主で、20人位参加でギチギチだった。）で、ほぼほぼ、セミプライベート。
昨日は、T先生、よく見てくださった。
そして、各々のエクササイズを褒められる事が多かった。
改めて、アレクサンダーTを学んで、自分の身体がラクに動く事を感じた。

レッスンの最後に…T先生が、
「先日、〇〇スタジオでウォーターサーバーで、水を汲んでるharurararaさんをお見かけしました。その姿が、綺麗な姿勢の立ち振る舞いで、これがアレクサンダーを身につけた結果なのだと自分なりに嬉しかったんです。」と。

「えー！」私を見て、だらしがない、と言われるのか？と思っていたら、こんな私を見て、綺麗な姿勢の立ち振る舞い？？？？

あの厳しいT先生から？？？？と、思わず、涙が出て来てしまった、私。
その後、先生とお話しして、嬉しくて泣いてしまった。

思えば、去年の年末最後のレッスンは、大勢の参加者の中で、私一人に集中攻撃で？T先生から注意を受けた。
来年（今年の事）は、このレッスンを続けられるか？と悩んだっけ。
あれから１年、まだアレクサンダーTを身につけたとは、思ってはいないけど…それなりに結果が出たのか、と。
そしてT先生に、それなりに？認められたのか！と嬉しかった。
認められた事も普段の生活に身体に染み付いて来た事も、嬉しかった。

来年、私が行くピラティスのグループは、全面的にこのT先生を中心に各スタジオで、アレクサンダーTのレッスンを増設するのだとか。
アレクサンダーTを学ぶと、本当に身体がラクになるから、ピラティスも上手になる。
私は、来年も？このT先生に付いて、１ヶ月に一度は、電車に乗ってでも行く。（笑）

そうそう、アレクサンダーTは、身体もラクになるけど、精神的に頑張らない、「手放す」事を学ぶ。
帰りの電車の中で、思ったのは…、
私がジムを辞めると決めたのは、きっとアレクサンダーTで学んだから、と。
そして、手放す事は、次へのステップを目指したいと思ったのかもね。
来年もまずは、頑張らないけど、頑張ろう？？？（爆）

塗りつぶそう。

昨日は、今年最後のA美さんのエステに。
施術が終わった後は、いつものようにピラティスを教える？と言うか、エクササイズを幾つか一緒にやって、そして、そのエクササイズの説明を。
いつも言われるのは、A美さんから、ここでピラティス教室を開いて、と。
私が一番の生徒になるから、と嬉しいお言葉を言ってくださる。

A美さん、教えたエクササイズを毎日やられてるので、これはジムの年下のTちゃんもそうなんだけど、簡単な伸びのエクササイズで、ブラの上に乗っていた背中のお肉が取れて来た。
これも職業柄？背中を丸めるからね。どうしても背中にお肉が付いてしまう。
でも、元々、A美さんも個人でやっているピラティススタジオに通っていたから、頭では理解出来てる。
呼吸もやっと自分なりに理解出来たので、一緒に下腹部に手をあてて、昨日は呼吸をやって。。
やっぱり理解出来てるから、A美さん、それなりに出来てる。
その場だけでなく、日常生活で、それが出来るか？出来ないか？が、鍵となる。

…A美さんが通っていた、ピラティスの先生は、
元々が運動神経が良い痩せ型体質の先生で、運動神経ゼロのぽっちゃり型の人の気持ちがわからなかった。
それでA美さん、付いて行けず、ピラティスを辞めてしまった。

だから、私のような運動神経ゼロの上で、姿勢が悪かった、ぽっちゃり型だった人間のエクササイズや説明が、すごくわかりやすいんだと、A美さんは言う。

本当に教える先生…要は相性もあるし、継続は力なりのモチベーションを上げてくれる先生だと思う。
あとは、本人のやる気次第。

私は、ピラティスを教えるつもりは、さらさらないけど…（苦笑）
昨日のYahooニュースで、85歳の高級店の洋服の販売員さんの記事を読んでいて、
その方の写真、姿勢が良くて、首が長い。首が長いと洋服（もちろん着物も！）はカッコよく着こなせる。
85歳で働いていても、惨め感なんてないし、反対にカッコイイ！
そう、これなの！私が求めてるのは（爆）
働くなら、どんな仕事でも、出来れば好きな分野で、カッコ良くイキイキと働きたい。

そうそう、昨日は、A美さんの後に、１ヶ月ぶりに新人の30代の男性のピラティスのレッスンに。
これが、レアなレッスンで…やった事がない事をやるのは、本当に脳に良い。
彼が自分のレッスンに手探りなのも良くわかるし、一生懸命。その姿が個人的には好感が。

彼が別れ際に、自分の身体は自分で作る。
それには、使ってない場所や筋肉を目覚めさすのが、ピラティスと言う名のツール。
確かに、ピラティスを知る前は、手や足の指の事なんて意識した事なかったものね。
今は、随分と動かなかった足指が動くようになったし。

で、最終的に身体の全部を動かせるように、動かせたところを、塗り絵のように、一つ一つ塗りつぶして行きましょう、と。
全部を塗りつぶせた時は、身体がラクに使える、と。
あ、なるほどね、そう言う考えもあるのかぁ、と。

先日のM先生からも、言われた事が。
M先生の生徒さんで、92歳の日本舞踊の先生がおられる、と。
その方は、とてもとても92歳には見えなく、身体は柔らかい、と。
その方が言われるのは、身体は動かさないと、どんどん退化して、固まって行く、と。
だから、身体は毎日動かさなければならない、と。

そうなのよ、身体は加齢と共に硬く固まって行く。
だから、どんな形でも？毎日身体は動かさないとね。
引きこもって、寝てばかりだと、脳もやられてしまうし、、ね。

おっと！朝ピラの時間だ！
今日は、父親の92歳の誕生日なので、レッスン後は父親と一緒に今月二度目の浅草寺に。
浅草寺の観音様に、ここまで生きて来れた事に感謝を込めてお礼参りに行くのだと。

父親も毎日、杖なしで駅までの散歩がてら、歩いてるので、今日まで来れたのかもね。。
私も日々の積み重ね…で、カッコイイ年寄りになれるように、努力しよう♪

最高の褒め言葉。

昨日の朝、M先生のスタジオに向かう駅での事。
階段を上っていたら、電車が来て、目一杯駆け上って、閉じかけた扉に飛び乗った。
63歳、 駆け上って飛び乗る？（笑）我ながら、驚いた。
狭くなった扉に飛び乗ったので、ちょっと腰を捻った感が。。

でも、車内を歩いたら、何事もなく…痛みもなくて。
これまた驚いた。

月曜日のピラティスの先生が言われていた事を思い出した。
人間の身体の使い方で、前後ろ、横を向いたりは普段使うけど、側屈と捻る動作が使われない事が多い、と。
だから、ピラティスのエクササイズで、その辺りを強化してる、と。
そして、使われないところは、どんどん硬くなって固まって行く。
余談だけど、何もして来なかったお年寄りがそうであるように、背中が丸くなって身体の形がそのまま固まってしまう、と。
背中が丸くなってしまったのが、一番その人には楽な体型ではあるけど、ちょっとした事で、身体を捻ってしまったりすると、腰をやられてしまったりで、悪い姿勢で良い事はない…と。

あ、なるほどね。
これ、ピラティスしていなければ、昨日の私…腰をやられていて、最悪ギックリ腰をやっていたなぁ、と。
それだけ、ピラティスのおかげで、柔軟な身体になった、と言う事か。（苦笑）
腰は、基本…インナーマッスルがない人や滑り症の夫のように肩が使われていない（他の場所が動いてない）ので、それをカバーするために腰に負担を掛けて、痛めてしまう。

腰痛は、加齢のせいと言う人が多いけど、自分の身体の使い方の癖が一番じゃないのかな。
それには、一番手っ取り早いのは姿勢を正しくする事だと私は思う。

で、昨日のM先生に、
…先日、月曜日の先生から「harurararaさんは、アライメントが綺麗。」と言われた、と話した。

私「アライメントって、最初のポーズの事でしょ？」と言ったら、
M先生「違う、違う。それって、最高の褒め言葉よ。骨の位置が正しい場所できちんと整ってる、って言う意味よ。」と。
私、素早く「私は違う意味で取っていたけど、M先生は、いつもアライメントが大事って言われてるから、先生が、私の骨の位置を正しい場所に戻してくれていた結果って事ですね！」と言ったら、
珍しくM先生「そう、ピラティスをやる前に、まずは骨の位置、それも正しい位置が大事なのよ。」とドヤ顔。

先生とのプライベートも３年目。２年半が過ぎた。
考えたら、職人気質のM先生、毎回毎回、私の右胸の無いところを呼吸で膨らませて、鎖骨から肩幅を広げるようにと口を酸っぱく言われ続けた。もちろん、昨日も言われ続けた。（笑）
グループレッスンでM先生と最初に出会った頃の私は、（当時はパーソナルトレーナーさんに付いてはいたが）まだ身体が右に曲がっていた。
今は売れっ子となってしまったM先生だけど、当時はグループレッスンで私一人っていう事も何度かあって、良く見てくださった。
私をここまで、持って来てくださったんだなぁ、と、しみじみ。
昨日は、M先生も「どこから見ても？まさか、harurararaさんに右胸が無いなんて、誰も思わない身体になったよね。反対に同年代の人より健康な身体に見える。」と。
確かに…自分でもそう思う。（笑）

他の先生から、最高な褒め言葉を貰った私…もちろん、M先生の指導もあるけど、毎日のピラティスのおかげかな？
おっと！まずは、今日もこれから朝ピラのレッスン出て来よう♪
この積み重ねだよね。。うん、うん。