冬の養生❄️

こんにちは。スタッフの恒川です🐈‍⬛

朝晩は冷え込みますが、

昼間はぽかぽか陽気で１２月とは思えない気候ですね😧

当院は１２月１６日（土）〜１２月２２日（金）まで改装でお休みをいただきます。

お休みの前後は混雑が予想されますので事前にご予約をお願い致します🙇

さて、この冬の時期は動物たちは冬眠に入ります。人間も春夏に比べて、陽気（エネルギー）を消費し過ぎないことが大切です。

夜は早めに寝て、朝はゆっくり起きる。

あれをやってみよう！と、せかせか動かず、心穏やかにゆったりと過ごす事が心身の養生に繋がります☘️

また大量の汗をかくような激しい運動や最近流行っているサウナなども陽気を消耗してしまう為、おすすめしません😔

ウォーキングなどの身体がぽかぽかする程度の軽い運動が良いですね。

冬は五臓の腎に配当されます。

腎は生命力、成長、生殖の働きに加えて、

耳や骨などの機能も主っています。

陽気を消耗することは腎を傷めることに繋がり、耳鳴り、難聴、腰痛、関節痛などの症状が出やすくなるので注意して下さいね⚠️

つい寒くなると、猫背気味になり、胸郭が狭くなり呼吸が浅くなります🧘

そうならない為に！

下腹部の臍下丹田にまで空気が入るイメージでゆっくりゆっくり深呼吸しましょう😊