もんくんは今のところ、厳しい？食事制限はしていません。
お医者さんに、育ち盛りだから、１日三度の食事をしっかり食べて、間食はしないでねと言われてます。
「カロリー計算とかはしないでいいから、ごはんはいろんなものを食べてくださいね。ごはんだけ、パンだけじゃなく、いろんな種類のおかずを食べて。食パンは一度に2枚、ごはんは一杯まで。」
以前に比べたら、ごはんの量は減りました。
間食はダメと分かっていても、たまにがっつり食べてしまいます。
普段我慢してるリバウンドのみたいな。
以前は間食できなくて泣いていたけど、ちょっぴりいい方法？をみつけました。
それは、補食。
今まで、血糖値の下がり過ぎを防ぐために部活や体育の授業の前に、ビスケットなどを食べていたのですが。
ながらく血糖値を測定しているうちに、もんくんの数値の上がり下がりのパターンが分かってきて。
夜中に低血糖を度々おこし、朝は低血糖ギリギリの数値なことが多いのですが。
就寝前の採血で数値が100をきってるときは、補食をすることにしました。
ど甘いものを食べると、血糖値がぐんと上がってしまいますが、ビスケットとか、比較的穏やかに血糖値をあげるものを食べると低血糖が防げます。
就寝前にほんのり甘いものを食べることは、血糖値だけでなく気持ちも安定させてくれる気がします。
補食にいいものはないかな？と探していたところに見つけた、低糖質チョコ。
少し平べったい気もするけど、普通に美味しいです。
本当に糖質低いのかな...
こんな感じのお菓子、どんどん売ってほしいです！
お医者さんに、育ち盛りだから、１日三度の食事をしっかり食べて、間食はしないでねと言われてます。
「カロリー計算とかはしないでいいから、ごはんはいろんなものを食べてくださいね。ごはんだけ、パンだけじゃなく、いろんな種類のおかずを食べて。食パンは一度に2枚、ごはんは一杯まで。」
以前に比べたら、ごはんの量は減りました。
間食はダメと分かっていても、たまにがっつり食べてしまいます。
普段我慢してるリバウンドのみたいな。
以前は間食できなくて泣いていたけど、ちょっぴりいい方法？をみつけました。
それは、補食。
今まで、血糖値の下がり過ぎを防ぐために部活や体育の授業の前に、ビスケットなどを食べていたのですが。
ながらく血糖値を測定しているうちに、もんくんの数値の上がり下がりのパターンが分かってきて。
夜中に低血糖を度々おこし、朝は低血糖ギリギリの数値なことが多いのですが。
就寝前の採血で数値が100をきってるときは、補食をすることにしました。
ど甘いものを食べると、血糖値がぐんと上がってしまいますが、ビスケットとか、比較的穏やかに血糖値をあげるものを食べると低血糖が防げます。
就寝前にほんのり甘いものを食べることは、血糖値だけでなく気持ちも安定させてくれる気がします。
補食にいいものはないかな？と探していたところに見つけた、低糖質チョコ。
少し平べったい気もするけど、普通に美味しいです。
本当に糖質低いのかな...
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