眠りについて

「眠りについてあなたが知らない16の豆知識」
によりますと、(詳細が書いてなくてちょと残念なのですが)
『年齢によって必要な睡眠時間は異なっており、
個人差はありますが大体以下のようになります』ということです。

赤ちゃん：16時間
3才から12才：10時間
13才から18才：10時間
19才から55才：8時間
65才以上：6時間

最近、「あらら、睡眠時間少ないけど大丈夫だわ～」
なんて思ったことがあったんですよね。　
そこへこのタイミング良い記事！だったのでした。

自分は睡眠時間年齢65歳以上かも　

『2001年2月に発表されたNHKの調査によると、
日本人の平均睡眠時間は平日で7時間26分、
土曜日で7時間41分、
日曜日で8時間13分であった（Wikipedia)』

『年をとると早寝早起きの習慣が身につくと一般に考えられている。
しかし、本当に習慣であるのか、高齢者に多く見られる
睡眠相前進症候群の症状であるのかは、容易には判断できない（Wikipedia)』

以前、日経の一面に睡眠の仕組みがわかったといようなニュースがあり
それによると、人間には眠くなる時間帯という体のリズムが一日にいくつかあり
午後2-4時(午前ではないのです）もそうだったのです。
なるほど～、と思ったことがあります。
その論文発表か何かの記事をウェブで探しましたが
見つけられませんでした。　もう一度読んでみたいです。