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here and now

マインドフルネススキルとは・・・


思考にとらわれず

事実を

いまの瞬間を

あるがままに受け入れる


言うは易く行うは難し


私に必要なこと

少しでも使いこなせるように

身をもって実感できるようになりたい



*   *   *


10月半ば

急に寒くなって

暖房を入れました








あちらの本を読み・・





こちらの本を読み・・・



読書の秋を楽しみます





秋のいちごです



来月は

PCAのエンカウンターグループを

楽しむ予定です





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