自画像を描いて欲しいと思いますか・・？
今までは思わなかったけれど
この人にだったらお願いしてみたい
TURNING A FAN INTO A PAINTING!
むちゃくちゃ楽しい人
まわりをサーチライトで照らしだす才能ありかもです
Youtube.com/Rossdraws
寒くなりかけたからと思い
土曜の雨の予定のために
ワン公たちに 箱を持って行きましたら
今日は今日とて あまりにもポカポカ気持ちよいらしく
草むらに座らせといわれてしまいました。
母の病院とか銀行とかへ行く予定にしていたのですが
ワン小屋で長引き 疲れましたので予定変更。
ドクターの話を聞いてからと言うものは
なんだか心が落ち着いてしまって
先生たちにお任せしておけばよろしいんじゃないかと・・
ちょろちょろ顔見に行って 里心を思い出させない方がいいかもだし
リハビリの効果が突然出るわけでもないし
ということで
病院行きは止めて 家のお片付けでもしようかと思っています＾＾
・・・ようするに もっともっと のんびりしてみたいだけ・・・
ブログ散歩していましたら
良い人に出会えました。
読者登録して下さったので 遊びに行ってみたのですが
気取らぬ美人と いうところかなぁ
ブログ内のものを 勝手に持って帰るなとは言われてますが
紹介するには許されるかと 勝手に思っております。
路地裏で逢いましょう。
*** lily of the alley ***
月は瞳の奥に
太陽は心の奥に
本能は身体の奥に
お熱いのがお好き【訳詞付】- Marilyn Monroe
可愛い女は しびれるほど好き
モンローもリリーも さ。
路地裏では素敵な曲をいっぱい聞けるしっさ。
マリリン・モンローは もったいないほど若いうちに逝ってしまったけれど
でも だからこそ 永遠に 若くてかわいいのよねぇ
世界中の人に いっぱいの愛を振りまいて
惜しまれながらの 謎めいた旅立ちでした。
いまごろ なにしてんだろうか・・・・
この個人的な絵を完成させました！それは古典的なものをペイントすることを望んでいた、それはすべての葉や花を描く超治療薬でした:)フルビデオプロセスは、私の新しいパトリオンで利用できるようになります！あなたはそれを楽しんで、素晴らしい週末を願って🍂
【9品紹介】全部冷凍保存ＯＫ！ ポン♪といれるだけの楽ちんおかず【作り置き】
2018/06/15 に公開
我が家の定番の冷凍作りおかずです♡
お弁当はもちろん！普段のおかずにも最高ですよ♪
少しでも参考になれば嬉しいです♪
本当に本当にいつもありがとう…♡
○胡麻たっぷり手作り鮭フレーク
0:26
○ケチャップ味のミートボール
4:14
○金平ごぼう
10:52
○カレー味のじゃがいもとパセリの卵焼き
14:39
○冷凍しても美味しい甘い卵焼き
20:28
○冷凍しても美味しいだし巻き卵焼き
24:19
○ピーマンの塩昆布和え
29:07
○四角い一口餃子
34:28
○色々使える甘酢餡
43:17
●胡麻たっぷり手作り鮭フレーク
★冷蔵の保存期間5日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・塩鮭 5枚
・白ごま 大さじ4
[調味料]
・醤油 大さじ1
・塩 お好み
●ケチャップ味のミートボール
★冷蔵の保存期間3日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・玉ねぎのみじん切り 1コ分
・合挽きの挽肉 800g
・卵 1コ
・こんがりパン粉 大さじ5
(普通のパン粉でもＯＫ)
↑作り方はhttps://youtu.be/l7WgnQYUy0g
揚げないコロッケ 18:32から
[調味料]
・塩コショウ 少々
・片栗粉 大さじ2
・牛乳 大さじ5
[ソース]
・水 大さじ7
・ケチャップ 大さじ8～12
・ウスターソース 大さじ2～4
・砂糖 大さじ1
・醤油 大さじ1
●金平ごぼう
★冷蔵の保存期間4日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・ごぼう 6本
・人参 1本
・白ごま 大さじ4
[調味料]
・ごま油 大さじ4
・酒 大さじ6
・みりん 大さじ6
・砂糖 大さじ4
・塩 小さじ1/2
・醤油 大さじ5
・ごま油 適量
●カレー味のじゃがいもとパセリの卵焼き
★冷蔵の保存期間2日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・じゃがいも 1コ
・パセリ 大さじ3
・卵 4コ
[調味料]
・水 大さじ4
・片栗粉 大さじ1
・塩コショウ 少々
・カレー粉 小さじ1/2
・オリーブオイル 適量
●冷凍しても美味しい甘い卵焼き
★冷蔵の保存期間2日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・卵 4コ
[調味料]
・水 大さじ4
・砂糖 大さじ3
・片栗粉 小さじ1
・塩 二摘み
・油 適量
●冷凍しても美味しいだし巻き卵焼き
★冷蔵の保存期間2日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・卵 4コ
[調味料]
・水 大さじ4
・白だし 大さじ1
(8倍濃縮)
・みりん 小さじ2
・片栗粉 小さじ1
・油 適量
●ピーマンの塩昆布和え
★冷蔵の保存期間3日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・ピーマン 22コ
・赤パプリカ 1コ
・塩昆布 2袋
[調味料]
・ごま油 大さじ4
●四角い一口餃子
★冷蔵の保存期間4日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[材料]
・豚ひき肉 700g
・餃子の皮 100枚
・玉ねぎのみじん切り 2コ分
[調味料]
・塩コショウ 少々
・味噌 大さじ1
・片栗粉 大さじ2
・中華だしの素 小さじ2
・ごま油 適量
・水 適量
●色々使える甘酢餡
(餡だけ作って置いても便利)
★冷蔵の保存期間5日
★冷凍の保存期間1ヶ月
[調味料]
・水 大さじ3
(今回硬かったので様子を見ながら水を足して
皆さんのお好きなとろみ加減に調整して下さい)
・酢 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ2
・オイスターソース 大さじ1
・中華だしの素 小さじ1
[水溶き片栗粉]
・片栗粉 大さじ1
・水 大さじ1
★後はお好きな餃子や
かに玉などにお使いください
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松山千春 の「大空と大地の中で」 を聞いて気持ちよく感動していましたら
次の動画の紹介が ちびかば おばちゃんでした
料理は勿論あったかいけれど ちびかばさんは もっとあったかいかも
手がふっくらしているから 体もふっくらかなぁって 想像するよ
材料の分量も素材メーカーもしっかり解るからうれしいし
なんとも 喋る声が好き～
コメントで教えて下さった 寝台タクシー検索中・・・
- 民間救急車 （全国47都道府県対応）
- ●寝台ストレッチャーによる患者搬送(消防認定事業所)
- ●専任スタッフ同乗(介護福祉士・救急救命士・看護師)
- ご利用
- 入退院・転院・通院・一時帰宅などにご利用頂けます。
- ●病気やケガなどで寝たきり(歩行困難)の方
- ●医療継続(点滴・酸素・痰吸引)の必要な方
- ●労働災害・交通事故に遭われた方(被保険者)
- ●引越・転居・病院施設移転などに伴う患者移送
なんとも素晴らしいものがあったのだ
と思い さっそく ご近所を検索してみれば
確かに隣町に一つある。
が
明細が一切ないのである
タクシー会社が 寝台タクシーも持っているらしいのだけれど
電話番号のみで 詳しい事が一切わからない
どうなんだろうなぁ
無駄にしても 一回電話してみるかなぁ・・・
おぉ～～～！
反対側の隣町にもある
運送料金内容の適合性のないときは、
貸切料金で対応します。
7,100 円 / 時間 と 2,700 円
寝台( ストレッチャー)利用者＋ 他お客様5名
詳しい事を書くと我が家の住所まで解りそうなので秘密とする。
教えて下さったUnknown様
ほんとうに ほんとうに ありがとうございました
自分は子供のころ とても辛い人種差別にあった
でも その辛さと 周りの良き人たちの愛に支えられて今の自分を作る事が出来た
これからは 周りのすべての人に恩返しをするときだと思っています
プレゼントしたのが自分だと名乗る必要はない
名を名乗らなくても 愛は伝わるから・・・
教えて下さったUnknown様と同じです
母の担当医の お話を聞いてきました。
やっぱりねぇ 誤嚥性肺炎だよぉ
急いで食べさせると 年寄りは こうなってしまうんだよぉ
でも検査結果は 来た時と比べるとずいぶん良くなってるが
床ずれは ずいぶん深い部分がやられているから
しばし時間はかかるよ
そこから栄養が吸い取られちゃうからね。
まず 明日から
食事が出来るようにするためのリハビリ
体をほぐすリハビリ（すでに始まっている様子）
まずはペースト状から始めてみましょう
床ずれの処置は もちろん毎日です。
ドクターの横にいる 若いお兄ちゃん
とても感じの良い明るい子ですが
この子が 母のリハビリを担当して下さっているそうで
何とも心強い事でした。
やっぱり母の強運は勝っています
生きた屍だなんて言ってごめん！！
今日はすぐに目を覚ましたし
すぐに話し始めたし
なんだか 急に元気を取り戻してきたみたいです
パジャマもちゃんと着替えていました。
よしよし
このちょうしだ～
ということで
しばらく病院生活が続きます。
コメント欄に
『随時対応型訪問介護看護』のほうが良いのでは？
と言うお話もありましたが
母も24時間体制の訪問介護を4か月受けてきて
毎日の点滴と 床ずれの治療を続けましたが
その結果が 今の状態です。
お風呂は週二回 風呂桶持参の 訪問入浴でしたが
先日書きましたように
最初の何回かは 経験の深いベテランさんたちが来て
体の隅々まで見て下さっていたのですが
入浴サービスを受けたい人が増え続け
大繁盛しすぎて人手不足だという事で
母を入れて下さる人たちは だんだんと若返っていきました。
一番怖かったのは 床ずれの薬の付け方を間違えそうになるし
（私が指摘して気づいたのですから）
スタッフ同士の 連携が正しく取れていないという事がはっきり解って
これではまかせられないと思っているやさきの肺炎入院でした。
訪看さんも同じく
何でも知ってるベテランさん
知らないけれど知ってるふりをするベテランさん
何人かを比較すると
楽しい人 きっちりとしている人 適当な人
やっぱり
床ずれの薬の付け方が
それぞれに違うので
・・・・心配はしていました・・・・
そのたいろいろ
毎日のブログに書かせていただきました。
母強し負けちゃならねえ冬のバラ
病院は面会に行っても
寝るばかりで起きない母を見て
ただただ悲しく思う私と
リハビリ・会話を始めるためには起すことがまず必要として
寝ている人を起す方法書いて下さっているブログがありますが
母の場合は どうなんだろうか
認知が進んで テレビ（病院）も見なくて
ときどき夢でも見ているのかひとりごとを言い
静かに眠っている母も起こした方がいいのかしら
起して 私だとはっきり判断できて
家に帰りたいと思ったら
それが可愛そうにも思う
起してみても 仙骨とこずれのため
体は傾けたままだし
どういうわけか
対面できない体位だし
点滴と 尿道カテーテルでつながっているし
リハビリも 何かを食べさせることもできない
だから 眠っているときが一番幸せかと・・・
じっと顔を見るだけになってしまうのです
今日は いよいよ
ドクターからのお話を聞けますが
なんと説明して下さるかが楽しみでもあり恐怖でもあり
肺炎は治りましたから退院して下さいと言われたら
床ずれと 口から食べない事の相談をしなければいけないけれど
今の母の状態で 介護タクシーに乗せるのは 酷だと思えるし
まさか 家に帰るのに 救急車は出動しないだろうし
考えてみると際限なく途方に暮れる
ケアマネさんは同行しなくてもいいですよと
看護士さんに言われているから
まずは 私一人で行って来ようと思っていますが・・・
あの優しい人間味のある先生だから
きっと 良い方法を 教えて下さるに違いない
病院の葉影のバラに透る陽よ
男性の4人に1人「週3日以上料理」若い人ほど高い傾向
11/13(火) 0:40配信
動画で配信されていますから 見てね
テレビでも色んな男の子が見せてくれますが
なんとも みんな かっこよくて みんな 楽しそうで素敵よ
一人暮らしだったりすると
キッチンも狭くて上等みたいだし
お鍋も小さくて良いし
ゴミもあまり出ないだろうし
うん。
でも
わが家では残り物を楽しみにしている4匹家族がいるから
ついついそれも計算に入れて 大きな鍋になっています
沢山ありすぎて こりゃたいへんだわぁ 
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日曜日晩餐
（via kcyang688）
シャンシャン、もうすぐ母離れ ＝「ずっと一緒」きょうで最後
はやいなぁ
ついこの間生まれたと思ったのに
元気に育って良かったです
きっとまた
良いお相手に巡り合えて
可愛い赤ちゃんが出来る事でしょう～
良い事いいことが巡って
沢山の人に幸せを運んでくれるのよね
ありがとね シャンシャン
それにもまして 裏方さんたちのご苦労は並大抵ではなかったことと
さらに さらに 感謝します
シャンシャン 誕生から120日までの成長記録 上野動物園の赤ちゃんパンダ 香香
たれ目で
内また
のそのそ歩く
やわらかくて
むくむくで 無垢
この下の花は
おまけ
バラだよ＾＾
母の事をいろいろ考えていて 今 私にできる事は何なのだろうと思ったとき
最終章を決めておかなければいけないことに気づきました
誰もが一生に一度は経験することだけれど 自分自身では行えない事
それが また いつ起きるかも解らない事だけれど
考えておかなければいけない事。
「自分にぴったりの葬式を選びたい」お客様のご要望にあった葬儀をご紹介いたします
金額も大いに異なるけれど
人様にどれだけご迷惑をおかけするのかという事も考えてみれば
わが家は もう高齢だから葬儀・葬式に呼べる人が少ない が理想な気がします。
母の周りでは みんな先に逝っちゃって だぁれもいなくなってるし
正直 来て下さった方のお悔み金を集めれば お金の心配はないよとは言われるけれど
わが家には もう後を継ぐ人がありませんから
いただいてもお返しする機会は ほとんどないでしょうから
持ち逃げのようにも見えるのです。
いつもお世話になっているお寺の坊様にさえしっかりとお経を上げていただければ
母も きっと 無事に みんなのところに到着出来る事でしょうから
この道を詳しく調べてみようと思います。
2018年11月10日 ある校庭の銀杏の葉
病院への行き返り通る道
イチョウの一番きれいな時を撮りそこないましたが
わが家の銀杏は どういうわけか
今年は黄色になることを忘れているみたいです
イチョウにも気分があるのよ色変わり
理想のキッチン を探してみようとしています
どの写真も私の理想 とても感じが良いのです。
おいしいご飯は心地よい暮らしの基本です。
毎日の食事を用意するキッチンは、いわば「お家の心臓」。最近はLDK一体型の間取りが主流のため、便利さだけでなく、オシャレな空間づくりも大切になってきました。
お気に入りのデザインでまとめたキッチンなら、日々のお料理もグッと楽しくなりますよね。
何気ない日常にも心ときめく住まいづくりは、キッチンから。
この記事では、キッチンの間取りや設備の選び方、こまごました食材や調味料・かさばるお鍋やフライパンといったキッチンツールをスッキリ収納するアイデアなどなど、キッチン空間のデザインを考えるためのヒントを、実際のリノベーション事例をもとに解説します。
これからキッチンをリフォーム・リノベーションする方のアイデア集として、ぜひご活用ください！
※こちらの記事はデザインアイデアに特化した内容となっています。工事にかかる費用や工期、リノベーションで出来ること・出来ないことといった内容はキッチンリノベーション・工事編をご覧ください。
目次
ディスポーザーで三角コーナー要らず
野菜くずやお魚の骨などの生ゴミは、イヤなにおいや害虫の原因になりやすく、とくに暑い季節は悩みのタネ。それに、三角コーナーはシンクの中で洗いもののジャマになります。
ディスポーザーは、シンクの流しに生ゴミを投入すれば、粉砕して下水に流してくれます。生ゴミが溜まらず、キッチンを清潔に保てる、ゴミを減らせる便利な機能です。
▲参照：ISEジャパン
キッチンのデザインは じっくりみてみると いまいちかもしれないけれど
ディスポーザーは欲しいなぁ～
洋画によく出ていた 排水溝にそのままはめ込まれる物はないのかしら
ちょっといろいろ探してみなくてはいけないね
https://hikarinobe.com/contents/kitchen-renovation-design-6720
わが家の台所は 東面が全面窓ですから（庭が見えるようにとの母の希望であった）
【白菜を大量消費】1/2株使い切りで美味しい料理に！【簡単レシピで４品】
2018/11/03 に公開
はるあんの美味しい料理動画へようこそ♪
白菜使い切ろう大作戦！お鍋だけじゃない、白菜をたっぷり使ったレシピをご紹介します！
この動画で美味しそう！と思ってくれた方は、
「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします！
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
【フォロー待ってます↓】
Twitter：https://twitter.com/haruanne22
Instagram：https://www.instagram.com/haru_fuumi/
#料理 #簡単レシピ #料理音
はるあんちゃんは なんとぉ高校生だそうですよぉ
くよくよしていても始まらないから
この子の元気をもらいましょう～
台所の排水をなおさないままだけれど
どうしようかなぁ・・・
こんな可愛いキッチンに変えちゃおうかなぁ
ちょっとせまいかなぁ
宝くじ当たらないかなぁ・・・
ワイルドカラーの荒れ果て
今日は日曜日の病院視察
と言うと とても偉そうに聞こえるけれど
おかあちゃん お昼は 何か食べさせてもらってるのかなぁって
気になったりしたものですから
病院の入り口に到着してびっくり！！
『今日は電気工事がありますから12：00～14：00 停電となります』
あと10分しかないじゃないのぉ
母の部屋は6階ですから・・エレベーターがストップしたらお終いです
せっかくきたのだから せめて顔くらい見ておかねば
大急ぎで そばに駆け寄り 「おかぁちゃん おかあちゃん 来たよぉ」
と言っても 夢の中 全然目覚めようとしませんし
他の人と違って 母のベッドには 何にも食べられるものはありません
着替えはちゃんと持って行ってるのに
着てるパジャマは 救急搬送された時と同じものだし
体位変換は いつ見ても 右向き
よほど私のタイミングが変なのかどうなのか
看護士さんに伝えると 嫌味に思われてもつらいし・・・
なんだか切ない思いでした。
時間ぎりぎりで みなさんに挨拶だけして
エレベーターまで来ると すでにストップの文字
え～い こうなりゃ 母のところに戻ろうと思い
また 何かできないものかと 声もかけてみるけれど 起きない。
まるでいきた屍なのだ・・・
見ていると 胸が苦しくなるばかりだから
火曜日の担当医のお話を聞くまでの辛抱だと思って
非常階段を 下りました・・・
かぁちゃ～ん やっぱり はよ お迎えが来た方が 幸せだよ
きっと きっと そのほうがいいんだよぉ
こんなの 悲しすぎるよ～～～～～～～～
沼でさえ花は白くてまぶしくて
母はいずこよ息さえみえぬ
プロが焼く、美味しいたこ焼きの焼き方。小細工無し、ノーカット版。
本物って やっぱり 手がかかっているのね
一回のたこ焼きに こんなに何度も何度もネタ（粉）を流しいれるって初めて知りました。
それにしても・・焼いている人の手が心配なくらい よく動きます
これでも ロボットにまねできるのかしら。
見てるだけで ほんとに いい匂いがしてきそうです
かんどう感動
くいた～い
・・・・それにしても 近所にできた『銀だこ』は うまくないよ・・・・
（ミュラブラ経由）
fancylady2012がからリブログしましたmuratblas
生協チンの朝ご飯を食べながらブログ散歩～
http://umiyamachiharu.blog.fc2.com/blog-entry-2.html
アルツハイマー病の原因は、ヒューマンパピローマウイルスの感染とアスベスト±重金属の汚染の合併と分かりました。治療は意外と簡単です。平均適量は、タウリン180㎎x3/日とビタミンD400単位x3/日です。発症から3年以内だと、劇的に軽快します。それ以降は効果は薄いですが、全く効果ないという事ではありません。タウリンはリポビタンDなどにも入っていて安全です。
ビタミンＤは脳細胞の再生や新生もつかさどります。ご参考まで。
http://blog.goo.ne.j/nobuokohama
知らなかったなぁ～
母はもう何十年も ひょっとしたら発売初期から
りぽびたんＤ の愛用者でした
父と二人しての商売は 夏の暑いさなかの肉体労働で
それでも休む事かなわずで いつも二人してリポビタンＤを飲んでいました
一日一本では効かん と言って
何本飲んでいたのかは不明ですけれど
飲みすぎては お腹を壊したとよく言っていました
母は つい最近 寝たきりになる前までは
どこへ行くにも リポビタンで元気づけて 歩くのでした。
うん。もっと飲ませてあげたかったなぁ・・・
南方歴史発見伝・仙人の呟き・未来予測に挑戦
独断と法則で提供する予測と思考内容
貴方は幾つの真実を見つけられるか
其れは全て貴方次第です
竜宮城便り
都道府県沖縄県自己紹介限りなく仙人に近づいている半仙人です。理屈で未来を予測し、サプリで
病気を治します。自閉症と認知症はお手の物。どんな病気でもよいです、
悩んでいる方は、ご連絡ください。
あとでゆっくり見てみようと思います。
私も最近は 疲れを感じると ついつい一本飲んでいます。
味が濃く感じられたり あまり欲しくない時は 半分だけとか
チオビタドリンクを飲んだりしていますが
さて どんなものなのか・・・・
2018年11月10日 ジンジャー池の土手にある柿の木です
昨日病院の待合で見たテレビに
1台6役の電気圧力鍋 プレッシャーキングプロご紹介動画＆リクライニング・ヌード
再登場というか 再発見で 一度はあきらめていたものの
もう一度良く調べてみようと思いはじめました
そしたら動画の接続から
【作り置き】金欠レスキューレシピ！安くて美味しい６品紹介
2018/04/29 に公開
連休が続く時期…もう～！お金が飛んでいく！そんな時、少しでも節約して美味しく食べたいです♪
参考になれば嬉しいです♡普段のおかずにも！お弁当のおかずにも最高！さぁー♪レッツトライ♡
○もやしでかさ増しポークチャップ
0:14
○さんまのゴマピタカ
03:14
○鶏つくねと玉ねぎのサッと煮
06:30
○じゃがいもとベーコンのクルクルオムレツ
10:02
○ナスと大根の細切り田楽
14:49
○豆腐のお好み焼き
19:01
●もやしでかさ増しポークチャップ
★冷蔵期間4日
＜材料＞
・豚こま肉または切り落とし 400g
・もやし 2袋
＜調味料＞
・塩コショウ 少々
・片栗粉 大さじ2
・トマトケチャップ 大さじ4
・中濃ソース 大さじ2
●さばのゴマピタカ
★冷蔵期間 5日
★冷凍期間 1ヶ月
＜材料＞
・さばの蒲焼缶 3缶
・卵 1コ
・白ごま 大さじ2
・油 大さじ1
・小麦粉 大さじ2
●鶏つくねと玉ねぎのサッと煮
★冷蔵期間 5日
＜材料＞
・鶏胸ひき肉 200g
・玉ねぎ 1コ
・乾燥ワカメ ふた掴み
・長ネギ 1本
＜調味料＞
★生姜のしぼり汁 大さじ1
★片栗粉 大さじ2
★塩 ひとつかみ
↑★(つくねの下味に使います)
・水 500cc
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・しょうゆ 大さじ2
・白だし(8倍濃縮) 大さじ2
・塩 ひとつまみ
●じゃがいもとベーコンのクルクルオムレツ
★冷蔵期間 3日
★冷凍期間 1ヶ月
＜材料＞
・じゃがいも 1コ
・ベーコン(小分けパック) 1パック
＜調味料＞
・塩コショウ 少々
・バター 大さじ1
・卵 5コ
●ナスと大根の細切り田楽
★冷蔵期間 (具材)5日 (田楽みそ)2週間
★田楽みそのみ冷凍可能 1ヶ月
＜材料＞
・なす 1袋(5コ)
・大根 1/5本分
・すりおろし生姜 大さじ1
＜調味料＞
・水 大さじ3
・味噌 大さじ3
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ3
・しょうゆ 大さじ2
・油 大さじ2
●豆腐のお好み焼き
★冷蔵期間 5日
＜材料＞
・もめん豆腐 2丁
・紅生姜 適量
・かつお節 適量
・青のりまたはアサオ 適量
＜調味料＞
・中濃ソース 適量
・マヨネーズ 適量
・油 大さじ2
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＜医師監修 ＞尿もれ対策に！骨盤底筋トレーニング【チャームナップ】(5分49秒)
「尿もれ」にもう悩まない！1回5秒の超簡単“骨盤底筋”トレーニング！【泌尿器科医監修】
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