【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？lower back pain exercises

• ホットドッグみたいなおにぎり　コーギーに八つ当たりする猫　アンティーク着物　庭は無くても　ナスビと🌺と　50代更年期太り女　神戸グルメ　サクサクとうもろこし　お返事する犬　ダイエット飯 (05/31)

 

fc2は　一つ間違えば　なんだか修正が難しいので　簡単なコピーものだけを置こうかと思っていますが

今朝　ここまで書いていて　コルセットの事で色々見つけましたので　こちらにも書きます

 

コルセットは痛み止めの補助のようなものであるので

２４時間つけ続けていると　筋肉が弱ります！！

と言う事は知っていたのですが

じゃ～いつまで続ければよいのかしらと調べているうちに

根本的に体を治していく体操がある事を知りました。

 

が　どの運動も同じで　勝手にちゃっちゃとやってしまうと

良くなるどころか　逆に悪くなってしまう事もあるそうなので

じっくり見て　読んで　納得してからやってみましょう

 

【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？lower back pain exercises

 

背骨に溜まる

筋肉に溜まる

ストレスで溜まる

 

悪い姿勢になってしまっていても

これだけ体操すればOK

 

 

 

とても簡単　誰にでも出来そうですので　がんばってみましょう

ただし　運動中に　痺れが出る人は　病院へ！！

コメントを読めば　喜びの声　沢山あります😁💞

 

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ハルメク365

 

 

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!

 

洗濯槽裏の「見えないよごれ」を100均アイテムでごっそり落とす“ほったらかし掃除術”

saita

85歳、ひとり暮らしのもののもち方。「捨てすぎて困ったことも…」

ESSE-online

「非常に効果が強く、致死性が高いクスリを10錠も…」市川猿之助“一家心中事件” 両親が飲んだ“睡眠薬”のヤバすぎる成分《自殺…

文春オンライン

 

外は雨　どこまで続くリンクの　困りもの

直す手立ても解りません　って　おおいに努力も足りませんが

 

梅雨入りしたの？

犬は寝て　廊下でシッコ　梅雨だという

 

もう段差　降りるの嫌じゃ　足痛い　（イチロー作）

 

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切って漬けるだけ！「酢玉ねぎ」これ毎日食べるだけで驚きの効果が！酢玉ねぎを使ったアレンジレシピも紹介！

切って漬けるだ！「酢玉ねぎ」これ毎日食べるだけで驚きの効果が！酢玉ねぎを使ったアレンジレシピも紹介！

 

タマネギは　切った後　水にさらすと　栄養が抜けます

切った後　２~３時間放置しておいて　あとは　酢とハチミツと塩少々だけ

ワンコ達に食べさせなくて　私だけが食べられるから　Good

 

 

• 【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ＆💞😮😁トンネルとシタデル　Amazonドラマ

ここでの疑問点　ユーロートンネルが　解りました。

 

【ゆっくり解説】英仏海峡トンネル建設の歴史【ユーロトンネル】

 

ではでは　ま～た　ね　

【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ＆💞😮😁トンネルとシタデル Amazonドラマ

【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ

 

私にも出来そうです～♪

砂糖も　ベーキングパウダーも　不必要

タマゴ２個＋バナナ１本　だけ

 

・・・あとは

　　　　　うで・・・だけ・・・

 

バナナの買い方をミスするとすぐに余ります

ワン公達は　舐めようともしません

 

だから

頑張ってみます。

 

THE TUNNEL／トンネル (字幕版)

サスペンスドラマですが

ユーロートンネルの仕組みを調べたいなぁと思うばかりで

ただただ　見ています

 

ゲーム　アトランティカにも出てきますが

それは　透明なガラス張りなので

泳ぐ魚たちを見ることが出来ます

 

シタデル　も　面白いけれど

なぜか　コピーが　できません・・・・

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【車内に布団や大量の荷物】夜の駐車場に目張りした車 住まいを失った「車中生活者」の実態🍉🍌 一度食べたら確実にハマる【長芋納豆】の作り方

【車内に布団や大量の荷物】夜の駐車場に目張りした車　住まいを失った「車中生活者」の実態

旅行感覚で　ずっと車中泊をして暮らしている人もあり

 

以前ありましたね。若い夫婦が　パソコンでYouTube報道をしながら

日本中を走りながら　ずっとずっと車中泊しているお話。

家はいらん　子供もいらん　と　心の決まっている人たちです。

 

いろんな理由があって　普通の家に住めなくなって　車中泊している人

パートでも何でもいいので　働きながらの車生活だと　どうにかなるのだけれど

働く体力がなくなったとか　働く気力がない　とか・・・は　つらい。

 

家も土地も　何もかも売り払って（売れればの話）

ワンコ達も　天国に送ってしまった後

車だけの生活って　自由がいっぱいで　素敵だなぁって　思ったこともあるけれど

若くないというのは　やっぱり　大きなネックだわぁ

腰が痛くなったり　足が痛くなったりでは・・ねぇ

 

・・・いま

クマとイチローが

のぞいてます　

 

一度食べたら確実にハマる【長芋納豆】の作り方

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小保方氏に割烹着を着せたのは笹井氏なのか？ 〈「笹井副センター長」未亡人インタビュー（2）〉etc🍉最近YouTubeのサムネが詐欺っぽい

小保方氏に割烹着を着せたのは笹井氏なのか？　〈「笹井副センター長」未亡人インタビュー（2）〉

 

［みのもんたさん］パーキンソン病　焼香の列に並ぶと勝手に上半身が…薬の名前を聞き「それならほぼ毎晩飲んでいる」

読売新聞（ヨミドクター）

 

• 58歳女性、10年ぶりにセックスしたら血が止まらず救急病院へ
• ［加藤茶さん］「パーキンソン症候群」と診断
• ［研ナオコさん］片頭痛と橋本病　念のため検査　娘にがん

 

【実録】テレビを手放しましたが「NHKの解約」は簡単ではありませんでした！ 解約の流れを解説

ファイナンシャルフィールド

 

 

浅田真央さん実は...【武田邦彦】←　嘘つきはドロボーの始まり😧😮

 

有名人の皆様も

 

いろんな病気に悩まされている様子ですが

Youtubeのサムネの作り方が非常にエグイ事になっています。

私も色々動画を見て勉強させていただいたり

楽しませていただいたりしていますが

最近　嘘つきサムネが多くなっています。

 

何をやっても良いのよぉ～

一人でも多くの客を捕まえて

金儲けしたもんの勝ちなんだからっさ

 

と

 

いう世の中ね・・・・

まるで　夜の安キャバレー（古いか？）

 

M A

11 時間前

見出しのタイトルは誰が決めているのですか？　武田先生じゃないでしょう？　顔出しして説明をお願い致します・・視聴者を不快な気持ちにさせるのは失礼無礼です！

 

 

Yuunan

8 時間前

ファンチャンネルですし

 

 

inojyou1

8 時間前

 @Yuunan  さま 本当の”ファン”であるかも相当怪しいですね．

 

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杉浦恵一　aidea exercise Keiichi Sugiura

52 分前

武田先生に直接聞きましたが、切り抜きは皆勝手にやられてしまっているようです

 

 

Siori Naitou

9 時間前

このサムネ以前にもありましたよね？でも話の内容が全然違う。 武田邦彦さんのスタッフがこういうサムネを作って動画にUPしてるとは考えられないですね。 ※公式チャンネルではございません。※当チャンネルの動画タイトル、サムネイル、映像および概要説明は武田邦彦先生ご本人とは無関係です。 資料：武田先生ブログ 公式チャンネルではないと記載してますが、何の目的でこういう動画UPされてるか・・呆れます。

続きを読む

 

 

 

AS Dee

10 時間前

税金払ってるのに他の国に比べたらルールが多すぎて生活するのに疲れる、子育てして仕事してたらほんとに疲れる

 

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repo

10 時間前

この動画は武田先生が あげてる訳じゃないよね。

 

 

 

RYU JAPAN

10 時間前

おっしゃる通りです。ルールの異常さも、もう終焉をむかえると思います。

 

 

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久博 蒲原

10 時間前

見出しと話の内容が違い過ぎます浅田真央選手が問題のように感じました武田先生らしくないですね

 

 

 

武田邦彦 テレビじゃ言えないホントの話!

@takedaBlogチャンネル登録者数 47.5万人1470 本の動画

 

こちらは　本物なのかしら

ホントの話！　って　言ってるしさ。

 

こちらは武田先生のファンチャンネルです

 

 

 

浅田真央さん実は...【武田邦彦】← 嘘つきはドロボーの始まり😧😮

浅田真央さん実は...【武田邦彦】

武田邦彦の心

チャンネル登録者数 10.1万人

 

色々たいせつなことを書きながら

タイトルは　まったくの詐欺です

 

この動画の編集は　武田さんがしているわけではないとの事です

が

もう見る気がしなくなりました。

 

立派なことを書く前に

我が身を

まず

反省して欲しいものだと思いました。

 

・・・ひどい　世の中だねぇ・・・

 

【武田邦彦】あの3人の大暴言は今でも決して忘れません。そして疑惑の彼女が語った唯一本当のことがコレです。まさにその通りで、この問題の本当の核心は･･･

武田邦彦 テレビじゃ言えないホントの話!

チャンネル登録者数 47.5万人

 

こっちはどうなんだろう？

と　思いながらも

あまり見る気がしなくなりました。

 

武田邦彦？？？

 

 

【参政党】すでに始まっています！日本の食のがヤバい事に・・（参政党木曜ライブからのアーカイブ編集）【鈴木宣弘】

【参政党】すでに始まっています！日本の食のがヤバい事に・・（参政党木曜ライブからのアーカイブ編集）【鈴木宣弘】

 

一閃一刀

食糧ウォーズ

 

本当の恐い話　

日曜日ですから

じっくりゆっくりご覧くださいませ。

 

食は生きていく上での基本です

日本の現状を知ってください

 

悪いものを食べると

体だけではなく

精神も病みます。

 

https://www.pinterest.jp/pin/815573814098312184/

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【速報】ダイハツが１４万７千台リコール届出 走行中にエンストの恐れ １８車種の燃料ポンプに不具合 🍻🍻🏇🏼【VLOG】老人日記〜この星で同じ時代に生きてるじーさんばーさんたち！ 人生楽しもうぜ！

 

【速報】ダイハツが１４万７千台リコール届出　走行中にエンストの恐れ　１８車種の燃料ポンプに不具合

読売テレビ

 

私の車は　大丈夫なのかしら？

めったに乗らないから　バッテリーばかりが怠けてはいますけれど

今度　充電してもらう時にでも聞いてみましょう。

私が免許をとったのが１８の時で　軽免許と言うものがありました。

 

ラッキーと言うか　アンラッキーと言うか

この軽免許は　車の構造を勉強しなくてよいというもので

免許は取れていますが　私は　何にも判らないままに車に乗ってきました。

 

だから　動かなくなったら最後　自分ではどうしようもありません

 

思い返せば　今の車を買った時はコロナの影響で

半導体が足りないとか間に合わないとかで

注文してからも長い時間がかかっていますが

 

色々他にも手抜きがあったかもしれません

車の座席のカバーシート？が　ぷらぷらしたままで綺麗に巻き込まれていませんでした。

 

普通に走れればいいわと思いながら　そのままで

始めての車検を迎えて　車が返ってきた時は　きっちりと直されていました

はぁ　やっぱり手抜きされていてのだと

その時　はっきり判りましたけれど　車屋さんからは何の説明もありませんでした。

 

猟銃をぶっぱなさなくても　危険は日常茶飯事。

 

何を信じて生きて行けばよいのやら

 

猿之助に「愛している」と言わせた「付き人俳優」は何者？　母親は「息子宛ての遺書」の存在に絶句

デイリー新潮

 

 

また才能のある人が潰れていく・・・

もったいないよねぇ

 

男を愛そうが　女を愛そうが　それは　どちらでもいいと思うのですが

どこか　『愛』の意味を　取り違えているようにも思います。

 

 

【VLOG】老人日記〜この星で同じ時代に生きてるじーさんばーさんたち！ 人生楽しもうぜ！

 

 

92日間のタイ、ラオス生活で気付いた、家の不要品の多さ　物置の99％のものは必要なし（中川淳一郎）

デイリー新潮

 

「話題の“100年心臓”」を作る！超簡単な「6・3・3呼吸法」「お腹も凹む！自律神経も整う！」凄い方法は？

東洋経済オンライン

 

 

 

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• 世界の国から　🍉🍈🍇🥥🍸🍧美味しいアイディア　ドリンク　お食事　自然だから　体にいいよ😁💮🏃🏼🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ (05/26)
• 気分良く生きて　気持ちよく虹の橋を　渡らせてあげたい🌷💐💮 (05/25)

 

エンターテイメント黄金期80年代の有名人たち💐ターミネーター:ニュー・フェイトが変えた10のこと🔫リンダ・ハミルトン

エンターテイメント黄金期80年代の有名人たち

とてもたくさんの俳優さんが出てきます

ほとんどの皆さんは　私よりは若い人たちですが

でも・・・やっぱり・・・

年月の経過は　ほとんどの人に現れています

若いころとほとんど変わっていない人もあれば

歳と共に　味の出てきた人もいます。

 

私は　サラ・コナーが大好きだったのに

リンダ・ハミルトンが三話くらいからか　役者が変わってしまって

とてもがっかりしていたものですが

 

なんと！最新作の６話で姿を見せてくれました

年月の流れは隠せませんが　でも　やっぱり大好きですよ

この映画が出来ていた事を　このページからたどって行って

はじめて知った私ですけれど

いつか必ず　Amazonにも登場するでしょうと

大きな期待をしています。

あらま

３００円出すと見ること可能

どうしようっかな？

たかが３００円　されど３００円　

 

未来は・・・・どうなっていくのでしょうね

 

１０分でわかる『ターミネーター』【ゆっくり解説】

 

 

 

ターミネーター６

 

 

ターミネーター:ニュー・フェイトが変えた10のこと

 

 

 

気分良く生きて　気持ちよく虹の橋を　渡らせてあげたい🌷💐💮 New!

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「死後の世界」は存在するのでしょうか？

「死後の世界」は存在するのでしょうか？

デイリースポーツ5/24(水) 10:00配信

 

いろいろなコメントが出ていて　みんな　迷っています・・・

だぁれにも判らない事なのかもしれませんが

 

tos********

4時間前

天才物理学者ホーキング博士は、 「死後の世界」を否定してたな。

私も全く同感だったが、身の回りの不可解な事象を何度か見聞きするうちに考えざるを得なくなった。

亡くなった父親が存命だったある日、 亡くなった母が今朝(父親の)ベッドの周りを歩いていたと言っていた。

父は認知症ではなく死ぬまで英語で日記を書いていた。

その父親の葬儀の後、私の甥っ子が玄関で 父親を見たと言っていた。

甥っ子は工作機械メーカーのエンジニアだ。 甥っ子は、 母親が亡くなる数日間前に、

傍らに黒い服　(死装束)の人(死神？)を見たとも言っていた。

私自身昨夏趣味の城廻で、 関東の廃城跡でセルフタイマーで撮った写真に人魂が写っていた。

他にもあり、 私自身不可解な出来事を見聞きしているうちに、

どうにも否定出来ないこともあり、 「死後の世界」を考えざるを得なくなっている。

 

このコメントが一番解りやすくて私も同感です。

私の妹が亡くなって　もうじき　６０年が来ようとしていますが

急性骨髄性白血病で　その時代　救う手立ても無く　ただただ痩せていくばかりでした。

私はその頃家を出ていて　男の実家で　結婚のまねごとをして暮らしていましたので

自分が働いていたうどん屋さんでの仕事ぶりを絵手紙にして　妹に書いて出したものですが

私の夢枕に　その絵が面白いと言って　ふわふわと尋ねてきたのです。

 

真っ白いワンピースだか　着物だかを着ていました

ほんとに　ふわふわしていたのです・・・

「わたしも　おうどん　つくってみたいわぁ」といって

私と一緒に働こうとするのです。

 

その夢を見た朝は　妹に逢えてよかったぁ　と　思っただけでしたが

それから何日もしない蒸し暑い夏の　お昼過ぎ・・・

妹が亡くなったと　電話が入りました。

 

今思い出しても　涙が出てきますが

本当のお話ですよ。

 

父の時は

病院の廊下で　毛布一枚かけられて　最後の息をしていました・・・

 

お婆ちゃんの時は

亡くなる二日前

私が見舞いに行って帰るとき

裾のはだけた寝間着姿で病院の玄関まで送ってくれました。

 

「また来てねぇ」と　笑顔で手を振ってくれたのが最後です。

 

その二日後

突然亡くなったのです。

 

母の時は

このブログにも毎日書き綴っていましたが

「寝たきりになったら　お互い　鼻つまもうねぇ」と

硬い約束をしていたのですが・・・

 

認知症では　話になりませんし

なかなか実行できるものでもありません

 

でも最後にお世話になった病院の先生には

「母を治して欲しいとは言いませんが　苦しむことだけはしないで下さいね」と

お願いは　しておきました・・・

 

９２歳と６か月　病院からのお知らせも無く

偶然私が行った　その日　様子が　あまりにも　いつもと違うので

「母のそばに　ひと晩ついていても良いですか」とお願いし

 

・・・それから・・・数時間後・・・一言もしゃべることも無く

　ずっと握っていた手の　弱い脈が切れました。

 

だから　死後の世界がどうのこうととか

人間の体が原子だとか分子だとか

難しいことはどうでもいいのですが

 

わたしは　向こうの世界は　あると信じています

先に逝った人たちは　みんな仲良く幸せに暮らしているのよ

私だって　そのうち　仲間に入れてもらうんだから

 

zcx********

2時間前

死後の世界があるのか？ それは分かりませんが、こんな事がありました。

時々，不思議なものを見たり，聞いたりさています。

最近ではこんな事もありました。

昨年の夏の暑さの中，家で留守番をしていた飼い犬が亡くなりました。

仕事で一人残業中でしたが、側に居るはずのないあの子の「クーン…」という声をはっきりと聞きました。

帰宅してみると庭で亡くなっていて。えっ！？って。 　 魂とか、霊とかはあると思います。

 

 

 

２０１９年７月　百日紅と　クマちゃん

 

市川猿之助の真実とは？　ホリエモンと考える　本物の情報とは？死んだら終わりやでぇ

真実は　まだ解っていない様子ですけれど死にたくなる時って　誰にもある事かもしれないけれど死んじゃったら　この世とはおさらばだからやっぱり　ゆっくり冷静に考えたほうが良いと思うのだけれどきっとそうはいかないのだろうと思います。ホリエモンさん曰く全くのウツになってしまった人よりもウツの始まりの方が死にたくなる確率が高いそうです。でもせっかくの命ですからそういう時は薬に頼りなさいって💜😄おっしゃってます彼も　拘置所だかに入っていた時誰にも会わせてもらえず　うつ状態になっていた時薬を飲むよう勧められて　とても心が楽になって救われたそうです。自分一人なら死んでも良いかも知れないけれどこんな私でも頼って生きているボケボケワン公がまだ　四匹もいますからその子たちを送ってからにしたいとは思っています。でも　うまく願いが叶うかどうかはこれまた　解らないというところが人生なんだろうけれど神様ってけっこう意地悪だからねまだ見てはいないですけれどキリン【考察系youtuber】チャンネル登録者数 201万人私としては日本の大切な実力者には頑張ってほしいみなさま～いじめずに応援してあげて下さいね。

NEW!2023-05-24 07:54:44

 

テーマ：

心の旅　いろいろな教え

88歳のおばあちゃんがメイクを続ける理由 【簡単】鮭の炊き込みご飯 着痩せ見せアレンジ 超高級 玉ねぎのツナ炒め タマネギじゃなくてタマゴ 極ガーリックチキン

88歳のおばあちゃんがメイクを続ける理由

仕事から帰宅して作る夜ごはん✨

 

【簡単】鮭の炊き込みご飯

 

大きめワンピース👗着痩せ見せアレンジ⭐️

 

たまにはいいな🥩

 

玉ねぎのツナ炒め簡単で旨い！

 

 

タマネギじゃなくてタマゴ

 

How to graft roses into dragon fruit simply 

 

鶏肉料理の中でガチで1番旨い【極ガーリックチキン】

 

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飲料水にも含まれる？永遠に残る化学物質「フォーエバーケミカル」の脅威

クルマからの「SOS」信号に気づけ!!　ドライバーなら絶対に覚えておきたい警告灯6選

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【医師が解説】CT・MRI・エコー(超音波)検査の違いと仕組み、使い分けとは？🦟👿ヤブ蚊が激減！【効果絶大】蚊の発生源を断つ100均アイテム紹介！⤴️👌

【医師が解説】CT・MRI・エコー(超音波)検査の違いと仕組み、使い分けとは？

外科医けいゆう

チャンネル登録者数 1.09万人

 

以前から不思議だったのだけれど

この動画は　とても分かりやすく説明して下さっています。

簡単に言えば　それぞれ得意分野があると言う事

動きが見たければ　エコーだし

胆石の様な石の存在もエコーでないと見えないそうですし

エコーは検査技師の腕にもかかります。

 

８８歳の爺様の骨が折れて　MRI検査を受けたのだけれど

その後　手術の勧めをしても　絶対嫌じゃと断るので

先生は　「CTも　うけて来るかい？」　とおっしゃったそうな。

 

とても誠実な先生なので　金儲けが目的でもないし

どうして　MRIを撮っているのに　なぜ　CTが必要なのだろう？と

不思議でした。

 

それは　CTなら腹部全体を撮ることが出来るけれど

MRIは　とても時間がかかると言う事と　部分だけしかとらない（撮れない？）

だから　私の場合も　背骨だけだったのよ（きっとね）

ついでに股関節もと思っていたのは自分だけだったみたいだし

MRIで両方撮ることは不可能だったのでしょう・・・

 

でも　おかげさまで　まだコルセットが無ければ不安ですが

薬も飲んでいませんが　ほとんど痛みは感じなくなりました。

 

私より１０歳も若い人ですが

診てもらった病院も違うのですが

そこの先生は　コルセット反対派みたいで

薬とリハビリだけの治療だそうです。

 

でも何か月もかかってまだ治らないそうです。

 

なにが正解なのかは判らないところもありますけれど

自分に合わないと思えば　

ドクターも変えてみたほうが良いかも知れませんね。

 

 

歩行がままならなかった100歳がジャンプできるように…なぜ「奇跡」は起こったのか

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反省して【断捨離】動画を見てみるけれど・・・高齢者の事故にも・・・あぁ～こわいわぁ😥😮😫

いつまでたっても

断捨離の出来ない　わ・た・し

反省を込めて

 

【リビングの断捨離 前半】お宅訪問で気づいた“当たり前“の落とし穴。リビングがグッと快適になる●●の見直しとは？

やましたひでこ断捨離®︎公式チャンネル

チャンネル登録者数 21万人

 

 

【断捨離】「使えるモノ」が捨てられない理由

 

 

 

【断捨離】忙しいのは片づけたくないから！？片づかない人がよくやる間違った思考法とは？自粛中についつい買い溜める人必見「これだけあれば十分」に隠された罠を公開。断捨離提唱者やましたひでこの解説

 

 

 

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トマトの冷蔵はNG！ 間違いがちな8つの食品の保存方法

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　　　🏝️🏡🗾🛋️🛁🧹⛱️💜

あらま

カラスが何年振りかで子育てしてまっせぇ

犬に　猫に　カラスに　小鳥・・・

 

それにしても

この動画

ややこしくて

おもしろくないよぉな

 

やっぱり

私には

むいてないのかも・・・

断捨離。

 

 

車が横転　乗っていた高齢の男女２人が死亡　歩道に乗り上げた後にひっくり返ったか

MBSニュース

 

芸術家と医者で一致する死後のイメージ　横尾忠則＆帯津良一「死が楽しみ」〈週刊朝日〉

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40メートル走り車の下から異音…85歳妻が運転する車の下敷きになり90歳男性死亡　山形・村山市

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私は頭が良くないので難しいことが出来ませんので

すぐ飽きてしまいますので・・・ですけれど

こんな風に　なんどもなんども興味だけは持てるのです

変な生きがいなのかもしれません

 

ピンテレスト 使い方

 

【初めてご利用の方へ】Pinterest（ピンタレスト）の使い方・利用シーン紹介

 

 

 

【超基礎】ゼロから学ぶピンタレスト！3つの伸ばし方と運用方法とは

 

 

 

 

ほんじゃま～稼ぐべぇ😍💐🪗🌿💜📱🤔

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