挑戦と克服

おはようございます

もなかです

 

さて、定期的にやってくるもなかのマイブームの紹介ですww

最近はまっているのは『温活』です！！

今年の冬は例年と比べものにならないほどの寒さでした

いくら厚着をしても耐えられないほどの寒さで、これではまずいと思いたまたま見たテレビでやっていた生姜で体を温める方法です

生姜は生でも火を通しても食べればいいと思っていましたが、それでは効果が低いそうです！

一番体を温めるのにいい食べ方は炊飯器でお米と一緒に炊くとのことでした！

 

 

でも少し面倒。。。 

そこで、もっと手軽にできる方法はないかと調べていたら見つけたのが『ホットワイン』

寝る前にコップ一杯のワインを温めてシナモンを入れて飲むだけ

私はシナモンが苦手なのですが、シナモンは体を温める食べ物としては一番！！

身体の為！！と言い聞かせ飲み始めたら、案外いけるー

まだ好きまではいきませんが苦手なシナモンを克服しました

 ホットワインを飲み始めてから、寒さを感じて身体が冷えても気持ち身体が温まるのが早くなった気がします 

また、身体があったまるだけでなくホットワインを始めてから一番感じているのが『快眠』です！

不眠に悩まされた時期もありましたが、これで強い味方ができましたっっっ

 

 継続は力なり

一番は継続できるかですが、私は継続することが苦手です。。。

でも最近は「続かなくてもいいや〜」くらいの気持ちでやることにしています！

やらないと！と無理をする方がストレスになるような気がします。

興味のある方はぜひお試しください(^^)

 

では！今日も元気に訪問行ってきます

 

 

 

 

 

 

きづきリハビリ訪問看護ステーション
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