ホットヨガに驚きました(*_*)

おはようございます。

ベージュです。


このブログは、２日前の土曜日の真昼間に作成しております。

窓越しから、暖かい陽射しをうけた猫タワーのてっぺんで、まん丸く眠る愛猫をみながらコチコチしています。

もうすぐ２歳になるロシアンブルー（メス）。

スリム体系が特徴な猫だけに、体重管理には気を付けています！！


自身の管理はどうかと聞かれたら、これはまずいことになっているわけで・・・。



そこで、最近ジムに通いはじめました。


早速、経験のあるきづきスタッフの紹介で「ヨガ」にチャレンジ。

初心者コース「カジュアルヨガ」を体験してみました。


ナマステ～（インドの挨拶こんにちはと同じ）のあいさつから始まり、軽いストレッチ程度のポーズ、最後は１０分位の休息タイム。

ゆったりとした音楽に合わせて、ゆっくりとポーズを作るので身体に負担が少なく、疲れも心地良いのです。

幼少期にバレエを習っていたおかげか、柔軟性はまだ多少あるようです。


もう少し、ハードなヨガにチャレンジしたいなと今度は「ホットヨガ」にチャレンジ。


この「ホットヨガ」本当にびっくりすることばかりで驚きました！！

室温は４０℃位あるのではないでしょうか？

マットの敷かれていない床は、熱くて飛び跳ねて歩くほどです。


ヨガポーズもカジュアルヨガに比べてかなりハード、ひたすら出てくる汗にこれまたビックリしました。

私は汗がなかなか出ない体質だったので、まるで私の身体の汗腺たちが喜んでいるかのようにポタポタと出てくるのでした。

４５分間のレッスンで１リットルの水を飲み、ヨガマットの上に敷いたバスタオルは相当の汗を吸収しているのだろうと
思わずにはいられないほどの重みでした。

ヨガは鼻呼吸と言われますが、さすがに初めての「ホットヨガ」は鼻呼吸では酸素が足りず、最後は犬のようにハアハアと口呼吸になってしまいました。



３月２１日は、ジムのウォーキングイベント（歴史ウォーク２）に参加します。

日比谷公園から上野恩賜公園まで、徳川家ゆかりの史跡を巡りながら１８キロ歩きます。

途中の谷中エリアは、私の大好きな町です。

さあ、どんなイベントになるのか楽しみです。


きづきリハビリ訪問看護ステーション
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