こんにちは！
きづきcafe店長のコピルアックです
いつもいつも、きづきcafeをごひいきにしてくださり有難うございます
。
本日は、ルーティンについてお話ししたいと思います
。
去年の話題を総なめしたラグビー日本代表
。
その中心的存在とも言える五郎丸選手は、PG前に拝むように手を合わせ、前かがみになってから蹴る独特のプレーでも注目を浴びていましたね。
イチロー選手、ウサイン・ボルト選手など、ハイパフォーマンスができる一流スポーツ選手は、
こういった“ルーティン”を取り入れていると捉えられがちですが、
そもそもルーティンとは何でしょう？
また、普段の生活にも取り入れることができるのでしょうか？
（ルーティンって何？）
行動科学の先生がおっしゃるに、ルーティン＝無意識に行う決まりきった手順だから、普通気づかないみたいですよ。
またルーティンって、五郎丸選手みたいなポーズだけではなく、言葉、動き等、いろいろあるそうです。
例えば、
人前で話すとき、緊張をほぐすため、“心の中で「大丈夫」ってつぶやく”のも、ひとつのルーティンです。
よって、ルーティンは基本、無意識に行われています（気づかずに）。
（ルーティンを普段の生活に取り入れる）
ルーティンを普段の生活に取り入れるためには、自分のルーティンに気づくことからスタートです。
ルーティンは良くも悪くもいろんな形があります。
ルーティン＝いいこと
とも限りません。単に悪い癖だけかもしれません。
その良し悪しを見極め、これぞキメのルーティンを探してください。
キメのルーティンか、否やの判断は、
あなたを、過度の緊張から解き放ってくれ、落ち着いた気分に近づけてくれたら、”キメのルーティン”でしょう
。
僕のルーティンは、深呼吸です。
それも周囲に気づかれないよう、静かな深呼吸です。その後、目を3秒間閉じます。
このルーティンに気づいてから、日々の様々な大切な場面に取り入れています。
効果は・・・、
最高です
いかがでしょう？皆さんも、ご自身のルーティンに気づき、日々の生活に取り入れては。
何かが、変わると思います。
最後に、きづきcaféのキメのルーティンをご紹介いたします。
“自分への気づきが、すべての人への気づき（築き）につながる”
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。本日は、ルーティンについてお話ししたいと思います
。去年の話題を総なめしたラグビー日本代表
。 その中心的存在とも言える五郎丸選手は、PG前に拝むように手を合わせ、前かがみになってから蹴る独特のプレーでも注目を浴びていましたね。
イチロー選手、ウサイン・ボルト選手など、ハイパフォーマンスができる一流スポーツ選手は、
こういった“ルーティン”を取り入れていると捉えられがちですが、
そもそもルーティンとは何でしょう？
また、普段の生活にも取り入れることができるのでしょうか？
（ルーティンって何？）
行動科学の先生がおっしゃるに、ルーティン＝無意識に行う決まりきった手順だから、普通気づかないみたいですよ。
またルーティンって、五郎丸選手みたいなポーズだけではなく、言葉、動き等、いろいろあるそうです。
例えば、
人前で話すとき、緊張をほぐすため、“心の中で「大丈夫」ってつぶやく”のも、ひとつのルーティンです。
よって、ルーティンは基本、無意識に行われています（気づかずに）。
（ルーティンを普段の生活に取り入れる）
ルーティンを普段の生活に取り入れるためには、自分のルーティンに気づくことからスタートです。
ルーティンは良くも悪くもいろんな形があります。
ルーティン＝いいこと
とも限りません。単に悪い癖だけかもしれません。
その良し悪しを見極め、これぞキメのルーティンを探してください。
キメのルーティンか、否やの判断は、
あなたを、過度の緊張から解き放ってくれ、落ち着いた気分に近づけてくれたら、”キメのルーティン”でしょう
。僕のルーティンは、深呼吸です。
それも周囲に気づかれないよう、静かな深呼吸です。その後、目を3秒間閉じます。
このルーティンに気づいてから、日々の様々な大切な場面に取り入れています。
効果は・・・、
最高ですいかがでしょう？皆さんも、ご自身のルーティンに気づき、日々の生活に取り入れては。
何かが、変わると思います。
最後に、きづきcaféのキメのルーティンをご紹介いたします。
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