冷えにご注意を

みなさん、こんにちは

最近、胡瓜の浅漬けにハマっている、ダイエットママナースです

梅雨真っ最中ですね

いつも私はこの時期、なんとなく体調がすぐれません…
そんな時ありませんか？

以前、妊娠中に助産師さんから伺った「冷え」について、ご紹介いたしますよかったら参考にして下さい


夏場、湿度が高い時期は、汗による冷えがあります。暑いからと言って、汗取り肌着を身につけないと、汗を吸いとらず、そのまま冷えます汗をかいたら、こまめに着替えるのもいいですね

自分が冷えていると自覚があれば、あえて温かい飲み物で冷房の部屋で、温かいお茶を飲んでみると、胃にしみこむ感じがありませんか？それは、体が冷えています

夏場だからこそ、両足首、内大腿を暖めて下さい外は暑いですが、その部分は、大切な動脈に近いので体全体が冷えて、代謝も悪くなります


体調が変化しやすい時期です。冷えには気を付けましょうね