気合だけでは習慣にならない
新たな習慣を身に着けたいとおもっているところ
いい記事をみつけたので
書き記しておきます
習慣にすると決めたら
すぐにすべき5つのポイント
１．どんな行動なら毎日できるかを考え
目標をとことん小さくする
２，ひとつのことだけを習慣にする
例えば「早起きして走る」は
早起きと走るとふたつだから✖
起きたら「走る」〇
３，既存の習慣の最後と
新しく習慣化したいことの「最初」を
くっつける
例
入浴後の最後「バスタオルをハンガーにかける」
練習の最初「譜面台をだす」
↑バスタオルをかけたら譜面台をだす
４，まわりの人に宣言する
５，せっかくやろうと決めたことは
反省せずに「行動し続けること」
なにか始め半年過ぎ
1年ぐらい継続したころ
成果が感じられたり
興味が深まったり
おだてられたり、ほめられたりして
楽しいって思えたら
第一関門突破！
4月からの新生活にむけての
助走が始まってる・・・
ところでもうすぐチェロは丸3年💦
毎日は無理だけど
人生に欠かせなくなっている
楽しい🥰
しろップとチェロ
