家族と旅行する前日に胸が弾んでいる状態や、逆境をばねにして「よしやるぞ」という意欲的な状態にするストレスを「ユーストレス(eustress)」といいます。反対にプレッシャーに耐えられないようなストレス、いわゆる私たちが一般に「ストレス」と呼んでいるマイナスのストレスを「ディストレス(distress)」といいます。猛勉強をして試験に合格した後、気力をなくしてしまった状態や、定年退職したあとうつになるのは、刺激となるストレス（ユーストレス）がなくなったためと考えられます。いつもユーストレスを持つように生活習慣を見直すようにしましょう。
