高齢者大学の16日目「頭の体操・心の健康」

　昨年に続いて二度目の受講だ。高齢者中心なので、もっと手遊び中心じゃなかったかとかってに思っていたら、なかなかハードなストレッチ中心の実技。足首、脚、インナーマッスル、手、腕、肩甲骨、腰、首、顔面の動かし、首すじや太もものマサージに片足立ちと汗をかいてしまった。

　時々家でやっている軽めのWiiFitよりハードなんじゃないかと思うくらい、帰ったら体のあちこちに刺激を受けていたし、夕食後はウトウトと伸びてしまった。日頃、いかに使わない筋肉があるのかを思い知る。いやー、まともにやったらアルプス登山にも十分役にたつ。むしろ、水泳や六甲山に登る時のウォーミングアップやクールダウンの不足も感じた。

　頭の体操の方は、♪～春を愛する人は～の“四季の歌”を歌いながらの手・足動かしに、手話で歌詞を追いながらの合唱、こちらの同時進行ゲームの方がむしろ苦手だ。