５月の末にコレステロール値が高いから節制するよとブログに書きました。
その後約６週間。
とりあえず自分なりに頑張ったこと
①脂の多い肉は食べない。ササミが大活躍。
②海藻と野菜を多くとる。
わかめサラダ、もずく酢など。
③できるだけ毎日豆腐か納豆を食べる。
④お酒は少な目に
⑤可能な日は夕飯をごく早く食べる。5:30とか。夜授業終わって飲むときは豆腐とかきゅうりとかをつまみに。
これらが功を奏したのか なんと体重が減りました。
今晩は昨晩よりも何故か400g多かったんですけど、
小さく上がったり下がったりを繰り返しながら、
段々減っています。
５月末からだと3.5kg減りました。
明後日また血液検査なので、
今日と明日は禁酒です。
明日は海藻と豆腐と納豆と野菜で過ごします。
でも今日の夕飯に作ったズッキーニと茄子のオリーブオイル焼きにウインナーが少しだけはいってるな^^;
（今日昼にカレー外食しちゃったし…ベジタブルだけど）
不思議なことに
スーパー行ってもあまり食べたいものがなくなりました。
お惣菜揚げ物ばっかりだよねぇ。
今食べたいのは肉かなぁ。
ガッツリ肉。赤身の肉食べたいかも。
今日のお昼はファミレスだったのですけど、
定食系でもカロリーすごいね。
1000kcalとか普通にある。
わたしが吟味した決めたベジタブルカレーは650くらいでかなり低い方だった。
やっぱり外食多くなると太るんだねぇ。
（今更ですか）
今話題のマリトッツオとか
あんなん食べたら大変！！！
（でも検査終わったら１回食べたい）
泣いても笑ってもあと２日なので、
成果が出ているかなぁーーーーー
