ラムソウキャンプ・これぞ高地トレーニング！

今日のラムソウは朝から雨・・・・・
スイム、ランは少し低いところでしっかり追い込み午後はリカバリー！

リカバリーといってもただ休むだけではなく、ホテルの横から出ているゴンドラに乗りこみ標高２７００ｍまで一気に登ります。
あえて標高の高いところ（低酸素）で長時間過ごし体内を低酸素状態にしていきます。

山頂にはこんな展望台もあり・・・・・

そこの展望台で敬子と藍ちゃんでパシャリ！


今回の合宿に参加しているのはこの５人！

杉本選手、佐藤選手、上田選手、敬子、細田選手（左から）です！

標高２７００ｍでは散歩だけでもいいトレーニングになります。
氷河をみんなで歩き・・・・・


そうしたら・・・・・・
藍ちゃんと敬子が何かを始めて・・・・・

こんなんになりました！

みんな元気に頑張っていますよ！

私のブログなのになかなか登場しないので一人の写真・・・・


今日で第一クール終了です！