今日のラムソウは朝から雨・・・・・
スイム、ランは少し低いところでしっかり追い込み午後はリカバリー!
リカバリーといってもただ休むだけではなく、ホテルの横から出ているゴンドラに乗りこみ標高2700mまで一気に登ります。
あえて標高の高いところ(低酸素)で長時間過ごし体内を低酸素状態にしていきます。
山頂にはこんな展望台もあり・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/16/2bb28cde58fb32c4804805ac6cd58787.jpg)
そこの展望台で敬子と藍ちゃんでパシャリ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/91/97aacc605d5628923b4a8be271d0a1f4.jpg)
今回の合宿に参加しているのはこの5人!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/df/960ca35a08a9c53816795d945b89a703.jpg)
杉本選手、佐藤選手、上田選手、敬子、細田選手(左から)です!
標高2700mでは散歩だけでもいいトレーニングになります。
氷河をみんなで歩き・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/b1/fe777f110cb947d4e8853b88c760fefb.jpg)
そうしたら・・・・・・
藍ちゃんと敬子が何かを始めて・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/cb/81ad90dc197162c416d8754c3555ad0c.jpg)
こんなんになりました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/f0/407abdc83a8ae2bbc116523a5b1527ef.jpg)
みんな元気に頑張っていますよ!
私のブログなのになかなか登場しないので一人の写真・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/76/5279cddf4b01c781fe707c705e9228ae.jpg)
今日で第一クール終了です!
スイム、ランは少し低いところでしっかり追い込み午後はリカバリー!
リカバリーといってもただ休むだけではなく、ホテルの横から出ているゴンドラに乗りこみ標高2700mまで一気に登ります。
あえて標高の高いところ(低酸素)で長時間過ごし体内を低酸素状態にしていきます。
山頂にはこんな展望台もあり・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/16/2bb28cde58fb32c4804805ac6cd58787.jpg)
そこの展望台で敬子と藍ちゃんでパシャリ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/91/97aacc605d5628923b4a8be271d0a1f4.jpg)
今回の合宿に参加しているのはこの5人!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/df/960ca35a08a9c53816795d945b89a703.jpg)
杉本選手、佐藤選手、上田選手、敬子、細田選手(左から)です!
標高2700mでは散歩だけでもいいトレーニングになります。
氷河をみんなで歩き・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/b1/fe777f110cb947d4e8853b88c760fefb.jpg)
そうしたら・・・・・・
藍ちゃんと敬子が何かを始めて・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/cb/81ad90dc197162c416d8754c3555ad0c.jpg)
こんなんになりました!
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みんな元気に頑張っていますよ!
私のブログなのになかなか登場しないので一人の写真・・・・
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今日で第一クール終了です!